2. Februar 2021
Multiple Orgasmen: So schaffen es Frauen zum Mega-Höhepunkt!

Multiple Orgasmen: So schaffen es Frauen zum Mega-Höhepunkt!

Gleich mehrere Höhepunkte beim Sex hintereinander zu haben, klingt ziemlich verführerisch. Doch wie schafft man es, multiple Orgasmen zu bekommen?

Multiple Orgasmen
© Pexels
Was hinter dem Phänomen von multiplen Orgasmen bei Frauen steckt, haben wir für euch hier herausgefunden.

Für viele Menschen ist es besonders wichtig, beim Sex mit dem Partner oder der Partnerin zum Orgasmus zu kommen. Doch was ist, wenn nach einem sehr guten Orgasmus, in kürzester Zeit bereits der nächste Höhenflug folgt? In diesem Fall spricht man von multiplen Orgasmen – also mehrere Höhepunkte beim Sex, die kurz aufeinanderfolgen. Was sich genau hinter dem Phänomen, das vor allem in Zusammenhang mit Orgasmen bei Frauen bekannt ist, verbirgt und wie ihr es schafft, beim Sex mehrere Höhepunkte hintereinander zu erleben, erklären wir für euch im Folgenden.

Was sind multiple Orgasmen? 

Multiple Orgasmen beschreiben Orgasmen, die bei Frauen kurz hintereinander auftreten. Bei diesem Phänomen kann es aber auch dazu kommen, dass der erste Orgasmus endet und zunächst eine kurze Ruhephase, die sogenannte Refraktärphase, eintritt. Nach weiterer Stimulation kann die Erregungskurve bei Frauen wieder hochgehen, was einen erneuten Orgasmus möglich macht. Es handelt sich also um keinen unerreichbaren Mythos. Trotzdem sieht die Realität oft anders aus: Studien zufolge erlebten 2016 nur rund 46% der Frauen einen multiplen Orgasmus. 

Was passiert mit meinem Körper bei einem Orgasmus?

Kommen wir zum Orgasmus, werden unsere Geschlechtsorgane stärker durchblutet und glücklich machende Hormone ausgeschüttet. Wir erleben Berührungen intensiver, während sich unsere Muskeln im Genitalbereich anspannen und sich in unserem Gehirn Botenstoffen freisetzen, die oft mit einem Rausch zu vergleichen sind. Bei Männern endet der Höhepunkt in der Ejakulation.

Welche Faktoren sind wichtig für multiple Orgasmen?

Um beim Sex zum Höhepunkt zu kommen und einen Orgasmus zu erleben, kommen oft auf unterschiedliche Faktoren an. Folgende Einflüsse bedingen sich und sorgen ebenfalls dafür, dass ihr nicht nur einen, sondern vielleicht gleich mehrere Orgasmen mit hoher Intensität spüren könnt:

  • ihr fühlt euch gesund
  • ihr seid weder müde noch gestresst
  • ihr fühlt euch mit eurem Partner oder eurer Partnerin wohl
  • ihr kennt eure Punkte, die eure Lust steigern und euch erregen

Wie schaffe ich es zum multiplen Orgasmus?

Die gute Nachricht zuerst: Multiple Orgasmen kann man sich durchaus antrainieren! Trotzdem solltet ihr euch keinen Stress machen, wenn ihr es nicht schafft, mehrere Orgasmen hintereinander zu haben – beim Orgasmus gilt generell Qualität vor Quantität.

Die Grundvoraussetzung von einem erfüllten Sexleben ist, dass man seinen eigenen Körper nicht nur gut kennt, sondern auch weiß, was einen sexuell in Erregung versetzt. In erster Linie solltet ihr eure Vorlieben erkunden (wie es auch beim sogenannten Slow Sex praktiziert wird) und euren Körper durch Masturbation besser kennenlernen, denn nur so schafft ihr eine Grundlage, um euch beim Sex richtig fallen lassen zu können. Wer Lust auf Experimente hat, kann bei der Selbstbefriedigung gerne auf unterschiedliche Sextoys zurückgreifen oder sein Beckenboden trainieren. Letzteres sorgt dafür, dass eure Beckenbodenmuskulatur gestärkt wird und ihr die sexuelle Erregung intensiver spüren könnt. 

Die besten Tipps für multiple Orgasmen

Trotzdem möchten wir euch natürlich hilfreiche Tipps an die Hand geben, um die Chance auf multiple Orgasmen zu erhöhen. Hier sind mehrere Faktoren entscheidend. Seht es als Übung an! Denn: Nicht jeder Körper ist darauf ausgelegt, mehrere Höhepunkte nacheinander fühlen zu können. Probiert euch also ohne großen Stress durch unsere Tipps, ohne extreme Erwartungen an euch selbst zu haben, schließlich sollt ihr beim Sex in erster Linie Spaß haben! 

  1. Setting zum Wohlfühlen schaffen: Sex genießen wir vor allem, wenn wir uns in unserer Haut wohlfühlen und uns in einem Setting wiederfinden, in dem wir uns ganz uns selbst, dem Partner oder der Partnerin hingeben können. Schafft, bevor es losgeht, eine schöne Atmosphäre, in der ihr euch entspannen könnt.
  2. Tempo erst verlangsamen, dann erhöhen: Nach eurem ersten Orgasmus könnt ihr versuchen, beim Sex mit eurem Partner oder eurer Partnerin oder auch bei der Selbstbefriedigung in einem anderen Tempo weiterzumachen. Beginnt nach eurem Höhepunkt wieder langsamer und baut danach langsam aber sicher die Spannung wieder auf, indem ihr das Tempo der Stimulation eurer Genitalien erhöht.
  3. Sexstellung verändern: Sexstellungen mit Orgasmus-Garantie gibt es viele. Es ist also durchaus lohnenswert, wenn ihr nach eurem Orgasmus die Position wechselt, um andere erogene Zonen im Genitalbereich zu stimulieren. Ob Cunnilingus, französischer Sex oder die Hummingbird-Sex-Stellung: Probiert euch einfach aus!

Können Männer multiple Orgasmen haben? 

Auch wenn der Glaube weit verbreitet ist, dass multiple Orgasmen ausschließlich der Frauenwelt zuzuschreiben sind, können auch Männer mehrere Orgasmen hintereinander bekommen. Menschen mit einer Klitoris haben zwar oft eine kürzere Refraktärphase, sprich brauchen weniger Zeit, um sich vom Orgasmus zu erholen – das heißt jedoch nicht, dass ebenfalls auch einige Männer nach ihrem Samenerguss eine verkürzte Refraktärphase haben können. Hier gilt also: Es gibt kein einheitliches Schema, da jeder Körper anders ist. Einen multiplen Orgasmus kann also von einer Frau als auch einem Mann erlebt werden. 

Quellen: lilli.ch, netdoktor.at

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