Superfood-Pulver: DAS können die 5 besten Pulver-Mischungen!

Superfood-Pulver: DAS können die 5 besten Pulver-Mischungen!

Während in den Obst- und Gemüseregalen im Bio-Supermarkt gähnende Leere herrscht, locken Süßigkeiten, Kuschelabende und später auch die Weihnachtsmärkte im Winter mit viel zu vielen Möglichkeiten, seine "Fitness Goals" mal ein bisschen schleifen zu lassen. Das muss aber gar nicht so sein, denn Superfood-Pulver, die sich morgens easy peasy in den Smoothie schummeln lassen, können Vitamin Mängel im Handumdrehen ausgleichen, die Vitalität und das Immunsystem ankurbeln – und natürlich ein bisschen das Gewissen beruhigen. So macht der Glühwein auch wieder Spaß! 

Superfood-Pulver-Smoothie-Gesundheit-Winter
© Oscar Nord/Unsplash | rawpixel/Unsplash
Nom, Nom: Gesund Schlemmen im Winter – mit diesen Superfood-Pulvern klappt's!

Wozu Superfood-Pulver?

Täglich solltest du zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse zu dir nehmen, damit dein Körper genügend Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitalstoffe erhält. Das ist im normalen Alltag allerdings gar nicht so leicht zu schaffen. Damit dein Körper durch die Lebensmittel trotzdem im Alltag genügend Nährstoffe bekommt, gibt es einen Lebensmittel-Trend: Superfood-Pulver. Diese lassen sich super in dein Frühstück oder Lunch integrieren, zum Beispiel als Smoothie oder Bowl. In diesen Mischungen sind genügend Nährstoffe drin, die dein Körper sonst nur über Obst und Gemüse aufgenommen hätte.

Deswegen machen Superfood-Pulver im Winter Sinn:

Weniger Sonnenschein = weniger Vitamin D, weniger Bewegung = weniger Sauerstoff, weniger exotische Produkte im Bio-Supermarkt = weniger gesunde Vitamine und Nährstoffe. Der Winter bringt so einige Mängel mit sich, die sich oft auch nicht so leicht umgehen lassen. Deswegen macht es in dieser Jahreszeit ganz besonders viel Sinn, sich einmal mehr die breite Vielfalt an Superfood-Pulvern anzuschauen und die fehlenden Fitmacher einfach morgens, mittags oder abends in seine Lebensmittel, wie den Smoothie zu schummeln. Ihr seht bei all den Angeboten den Wald vor lauter Bäumen nicht? Ging uns auch so. Deswegen haben wir uns auf die Suche begeben und die 5 besten Superfood-Pulver ausfindig gemacht. Das zumindest sagen die tollen Verkaufszahlen, die super guten Rezensionen und die Tatsache, dass einige Produkte nicht nur zu Bestsellern, sondern auch zu Amazon's Choice gewählt wurden. 

Superfoods online kaufen

  • Acai-Pulver aus der brasilianischen Superfood-Frucht

Die Acai-Beere dürfte jedem ein Begriff sein, denn angesichts der Tatsache, dass der Hype um die Power-Frucht schon vor einigen Jahren ausgelöst wurde, können wir uns seitdem vor Acai-Bowls, Mischungen & Co. nicht mehr retten. Doch das nicht ohne Grund: In der kleinen Beere stecken unfassbar viele Pflanzenwirkstoffe und Vitamine (vor allen Dingen Vitamin-D), Spurenelemente und Mineralien (Zink, Kupfer, Magnesium). Der Anteil von 3,6 % Zucker auf 100 g Pulver ist verhältnismäßig wenig. Check! Achja: Und die Beere verfärbt die Smoothies immer so schön Lila! Für ein bisschen Spaß ist also auch gesorgt. Aufgrund seines guten Preis-Leistungs-Verhältnisses ist dieses Pulver besonders beliebt. HIER könnt ihr es für ca. 16 Euro shoppen!

  • Detox-Pulver mit Chlorella, Spirulina, Weizengras und Lucuma

Die obigen Begriffe klingen wie ausgedacht? Fanden wir auch! Doch Ruck-Zuck haben wir das Geheimnis hinter diesen Superfoods lüften können. Chlorella und Spirulina sind Algen, bestehen also aus Pflanzenwirkstoffen – und sind ebenso wie die Acai-Beere vollgepackt mit gesunden Dingen: von Ballaststoffen bis hin zu vielen Vitaminen, Vitalstoffen, Mikronährstoffen und Mineralien. Vor allen Dingen sind die Algen wegen ihrer positiven Wirkung auf den Blutdruck, die Cholesterinwerte und aufgrund ihrer Stärkung des Immunsystems bekannt. Lucuma ist so was wie die kleine Schwester der Acai-Beere. Die südamerikanische Frucht ist allerdings gelblich – und kommt aufgrund ihrer natürlichen Süße als Süßungsmittel zum Einsatz. Ganz nebenbei liefert sie noch Antioxidantien (wirkt deswegen entzündungshemmend) und reguliert den Blutzuckerspiegel. Wintergrippe und Heißhunger adé! HIER gibt es das Detox-Pulver für 22 Euro zu kaufen. 

 

  • Kollagen-Pulver für einen strahlenden Teint (nicht vegan)

Yes, das gibt's tatsächlich: Hyaluronsäure und Kollagen zum Trinken. Ganz ohne Anti-Aging CremeOhne Süßungsmittel oder Aromen, dafür aber mit gaaaanz vielen Schönmachern. Das Pulver soll eine richtig gute Wirkung auf die Haut, auf gesundheitliche Belangen – und sogar auf Cellulitis haben. Wohlfühl-Qualität in jeder Körperzelle inklusive! Die Kundenrezensionen sprechen zumindest von schwindenden Arthrose-Schmerzen, gemilderten Dellen an Beinen und Po sowie von einem ebenen und reinen Hautbild. Schönheit zum Schlürfen? Wollen wir haben! HIER gibt's das Wundermittel von Alpha Foods mit Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure für ca. 25 Euro zu kaufen.

 

  • Superfood-Pulver für eine gute Schlaf-Qualität

Mit einem großen Gehalt von Passionsblume, Rosenwurz, Magnesium und Blaubeere soll dieses Superfood-Pulver wie "Yoga im Glas" sein und die Nerven beruhigen – sowie die Gelassenheit fördern. Die Inhaltsstoffe in Wasser aufgelöst, ergibt das Pulver eher ein teeartiges Getränk. Perfekt – die Yoga-Stunde skippen wir im Winter eh mal ganz gerne, jetzt holen wir uns die Entspannung einfach aus der Tasse. HIER gibt es das Pulver für ca. 30 Euro zu kaufen.

  • Superfood-Pulver für "Chocolate Lovers"

Ahhhhhh! Wir sind im Schoko-Himmel, denn es gibt wirklich ein Superfood-Smoothie mit gaaaaanz viel Schokolade! Rohes Kakaopulver, Kokosraspeln, Chia Samen und Lucuma sind die Hauptbestandteile dieses Pulvers. Chia Samen enthalten hochwertige Proteine, Fettsäuren und Mineral- und Ballaststoffe und sind deswegen nicht nur super gesund für deinen Körper, sondern auch noch sättigend. Ganz nebenbei kommt unsere Verdauung in Schwung – und wir fühlen und ausgeglichen und fit. Auch Leinsamen können als zusätzlicher Verdauungsanreger hinzugefügt werden. HIER gibt es die gesunde Sünde für ca. 28 Euro zu kaufen. Tipp: Ein bisschen ungesüßtes Erdnussmus mit dazugeben, welches ihr HIER shoppen könnt. Schmeckt auch super im Protein Porridge!

Du möchtest lieber Gewicht verlieren? Dann könnten dich diese Diäten interessieren: 10 Kilo in 14 Tagen abnehmen: Das verspricht die Thonon-Diät24-Stunden-Diät: Was steckt wirklich hinter der Blitzdiät?, Abnehmen mit der Mittelmeer-Diät: So geht's!

Diese Pulver können auch eine Menge:

  • Peruanisches Maca Pulver aus der Maca-Wurzel für die Extra-Portion Vitalität

Maca Pulver besteht aus der Knolle der Maca-Wurzel, die in den peruanischen Anden wächst. Eine wahre Geheimwaffe für deine Vitalität, denn sie enthält besonders viele Vitamine und Mineralstoffe, ist reich an Proteinen und zudem noch super lange haltbar, wenn sie getrocknet wurde. Das Tollste an ihr: Das Maca-Pulver wirkt vitalisierend, soll das Immunsystem stärken und angeblich gegen körperliche und geistige Müdigkeit helfen, also sogar gegen Depressionen und chronische Müdigkeit. Das passiert durch den hohen Calcium- und Eisengehalt des Maca-Pulvers. Übrigens: Die Maca-Wurzel gilt in ihrem Herkunftsland auch als natürliches Potenzmittel, da sie die Potenz und Fruchtbarkeit bei Männern anregen soll sowie die Libido der Frauen steigern. Die Wirkung als natürliches Aphrodisiakum wird in zahlreichen Studien untersucht. Bisher wurde dies jedoch noch nicht bestätigt. Macht nichts, denn eins ist klar: Durch den hohen Gehalt an Calcium, Eisen, Proteinen und ungesättigten Fettsäuren, ist die Super-Knolle auch super gesund! HIER kannst du das Maca Bio Pulver aus Peru vom Natural Bio-Store für ca. 6 Euro kaufen.

  • Grüner Gesundheits-Booster Gerstengras

Das Superfood Gerstengras sieht in seinem satten Grünton nicht nur super gesund aus, es hat auch noch so einige positive Effekte auf deinen Körper: Gerstengras wird geerntet, bevor es seine Körner entfalten kann, denn dann stecken noch ziemlich viele Nährstoffe im Gras. Zahlreiche Vitamine, Zink, Eisen, Calcium, Magnesium, Beta-Carotin und sekundäre Pflanzenstoffe verstecken sich im Superfood. Das wirkt sich auf dein Immunsystem, dein Wohlbefinden sowie deine Haut und Haare aus. Glänzende Haare, ein reines Hautbild, eine gesunde Verdauung und eine gute Stimmung (weil die Glückshormone Serotonin und Tryptophan enthalten sind) bekommst du durch das grüne Wunder. Klingt zu schön um wahr zu sein? Es kommt noch besser: Das Gerstengras Pulver vom Superkost-Store kostet gerade einmal 13 Euro. HIER kannst du es kaufen!

Wie bereite ich Superfood-Smoothies zu?

Auf der Verpackung stehen genaue Angaben, wie viele Löffel Pulver-Mischung auf wie viel Liter Flüssigkeit verwendet werden sollten. Abgesehen von dem Superfood-Pulver für eine gute Schlaf-Qualität, welches in Wasser eingerührt wird, könnt ihr eurer Kreativität freien Lauf lassen. Milch, sowie jegliche Arten von pflanzlicher Milch, aber auch Säfte eignen sich bestens. Unser Tipp: Besonders lecker sind Smoothies mit Mandelmilch. Gerade beim "Detox-Pulver" könnt ihr auch frischen Spinat, Ananas und Orangensaft mitmixen. Acai schmeckt ausgesprochen lecker zu Banane und Avocado. Ihr braucht noch einen Mixer? Dieses Modell von WMF mit integrierter Trinkflasche ist unser absoluter Favorit.

Fazit zu den Superfood-Pulver-Mischungen:

Wir lieben die leckeren Superfood-Pulver-Mischungen! Besonders zum Frühstück sind die leckeren Pulver-Mischungen eine tolle Lösung in Bowles oder Smoothies. Und wenn die Inhaltsstoffe und Pflanzenwirkstoffe sogar noch ein Booster für das Immunsystem sind, gefällt uns dieser Lebensmittel-Trend umso besser. Was wir super an den Superfood-Pulvern finden? Deine Lebensmittel sind damit wirklich schnell hergestellt. Du kannst mit dem Pulver die Menge gut dosieren und sie halten sich besonders lange in dieser Form. Superfoods enthalten viele Mineralstoffe, Vitalstoffe und Mikronährstoffe, trotzdem solltest du auf deine Ernährung achten und zusätzlich genügend Obst und Gemüse zu dir nehmen. Die gute Nachricht: Diese lassen sich als Topping für deine Bowles super kombinieren. Beim Kauf der Pulver solltest du auf die Qualität der Produkte achten. Gute Produkte sind schonend hergestellt, rein und ohne Zusatzstoffe - am besten noch aus biologischem Anbau.

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Verwendete Quellen: Utopia.de, harpersbazaar.de, instagram.com

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