Im Schlaf reden: Diesen alarmierenden Grund könnte es haben

Im Schlaf reden: Diesen alarmierenden Grund könnte es haben

Wurde auch dir schon einmal nachgesagt, dass du im Schlaf geredet hast? Diese Gründe könnte es haben…

Im Schlaf reden
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Schlafreden: Diese Ursachen könnten dem Verhalten zugrunde liegen.

Was ist Schlafreden?

Laut Meredith Broderick, einer dreifach zertifizierten Ärztin für Neurologie, Schlafmedizin und Verhaltensmedizin in Washington, ist Schlafreden – wissenschaftlich als Somniloquie bekannt – im Wesentlichen jede Art von Lautäußerung im Schlaf. „Manchmal können Menschen auch Emotionen wie Lachen oder Weinen ausdrücken“, sagt Dr. Broderick gegenüber "HelloGiggles". "Ich hatte sogar Patienten, deren Hauptsprache die Gebärdensprache ist und die im Schlaf gebärden."

Da Schlafgespräche auf so viele Arten ausgedrückt werden können – vollständiger Dialog, Gemurmel, Kauderwelsch, Gebärdensprache, Halbsätze – hat Dr. Broderick sagt: "Es gibt keine klare Abgrenzung." Und leider können Schlafsprecher nicht wissen, dass sie im Schlaf sprechen, es sei denn, es gibt einen Zeugen.

Warum reden Menschen im Schlaf?

Es gibt mehrere Gründe, warum jemand im Schlaf spricht. Äußere Faktoren wie Stress, Medikamente, Erkrankungen oder andere Schlafstörungen (z. B. Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und Narkolepsie) sind einige der beliebtesten. Dr. Broderick stellte auch fest, dass die Forschung darauf hindeutet, dass es genetisch prädisponierende Faktoren gibt. Übermüdung oder Schlafmangel können jedoch genauso dazu beitragen.

In Bezug auf die Häufigkeit von Schlafreden gibt es keine richtige Antwort. „Einige erleben es sehr selten und andere werden fast täglich angesprochen, im Schlaf geredet zu haben.“ Sollte die Häufigkeit durch einen der oben aufgeführten Faktoren ansteigen, solltest du mit einem Arzt oder einer Ärztin reden. Auf der anderen Seite, wenn du mehr Stress als sonst hast, können dein Schlafreden zunehmen oder regelmäßiger werden. Stress ist einer der größten Faktoren, wenn es um das Reden im Schlaf geht. Analysiere deinen Tagesablauf und deinen Job, wo gibt es Stressfaktoren, die sich vielleicht minimieren lassen? Das könnte ein erster Schritt zur Besserung sein.

Welche Umstände führen noch zum Reden im Schlaf?

Übermüdung oder schlechte Schlafhygiene, zu viel Koffein oder Alkohol, einen unregelmäßigen Schlafplan oder zu viel Zeit im Bett können zu mehr Schlafphasenübergängen führen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass du im Schlaf sprichst“, erklärt Dr. Broderick. "An der Verbesserung der Schlafhygiene und Schlafqualität zu arbeiten und diese verschlimmernden Faktoren zu minimieren, ist der erste Schritt." Wenn Probleme mit der Schlafqualität bestehen bleiben, empfiehlt Dr. Broderick, mit einem Arzt für Schlafmedizin zu sprechen, um deinem Schlafgespräch auf den Grund zu gehen.

Sei aber nicht zu streng mit dir selbst. Schlafgespräche sind völlig normal und häufiger als man denkt. Außerdem können kleine Anpassungen an deinen Schlafplan, wie das Weglassen von Koffein bis spät in die Nacht, weniger Bildschirmzeit und eine strukturierte Schlafenszeit, einen großen Unterschied ausmachen.

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Verwendete Quellen: hellogiggles.com

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