Nicht nur ein schöner Traum: "Schlank im Schlaf" - Essen nach der Biouhr
Inhalt
Von Hunger-Diäten und Jo-Jo-Effekt haben sie die Nase voll? Dann ist die Dr. Pape Diät vielleicht das Richtige für Sie! Ernährungsprofi Detlef Pape erklärt, wie Sie nicht nur den Schlaf als längste Fettverbrennungsphase des Tages nutzen, sondern Ihren Körper auch in Zukunft mit einem leichten, aber richtigen Nährstoffmix versorgen können.
Prinzip
Die Grundlagen dieses Konzepts sind eine typgerechte Trennkost sowie Essen und Sport im Takt der biologischen Uhr. Nimmt der Körper morgens reichlich Kohlenhydrate auf, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, dann holt er sich seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen. Zwischen den drei Hauptmahlzeiten darf allerdings mindestens fünf Stunden nichts gegessen werden.
Facts
Detlef Pape: Schlank im Schlaf. GU Verlag, 19,90 Euro.

Lest hier mehr über vermeintliche schnelle wie wahrhaftig wirkungsvolle Fett weg Methoden: Klick euch durch unsere Galerien Bauchfett weg nebenbei und die Galerie der 40 Diät-Mythen!

Fazit
Nur ins Bett legen und dabei abnehmen? Ganz so leicht geht es dann leider doch nicht! Bevor es los geht, wollen die gut ausgearbeiteten wissenschaftliche Facts, Selbstests und Tabellen im Buch durchgearbeitet werden. Dann steht einer langfristigen und äußerst effektiven Ernährungsumstellung nichts mehr im Wege – und das, ohne zu Hungern!

Diät-Buch: "Die Ultimative New York Diät“

Fit und schlank wie die Supermodels. Mit David Kirsch auf Trimm-Dich-Pfaden

Inhalt
Fitness-Guru David Kirsch hat mit seinem knallharten Ernährungs- und Bewegungsplan schon Topmodels wie Heidi Klum wieder in Form gebracht. Das Konzept der „Ultimativen New York Diät“ besteht aus ausgewogenen Mahlzeiten, der richtigen Lebenseinstellung und natürlich Bewegung. Das Buch ist angenehm „luftig“ aufgemacht und ausreichend bebildert – auch schön fürs Auge!
Prinzip
Mit eiserner Disziplin zum Erfolg! Die David Kirsch Diät will nicht nur am Körpergewicht arbeiten, sondern gleichzeitig auch Lebenseinstellung und Lebensgefühl positiv verändern. David Kirsch liefert neben Motivationsprogramm auch Rezepte und 10- Minuten-Workouts, die innerhalb von acht Wochen gute Ergebnisse bringen sollen.
Facts
David Kirsch: Die Ultimative New York Diät. riva-Verlag, 19,90 Euro.
Fazit
David Kirsch ist nun mal David Kirsch – und wer ausreichend Disziplin aufbringt, kommt mit diesem Ratgeber sicher weit! Die fundierten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die richtige Ernährung sind interessant zu lesen und das Workout-Programm ist auch ohne Diät hilfreich. Insgesamt gesehen kommt man aber mit dieser Diät nicht um Hunger und eine gewisse Selbstkasteiung herum.

Diät-Buch im Test: "Die Walleczek-Methode"

Essen, um abzunehmen. Und sündigen? Erlaubt - in Maßen.
Inhalt
Ernährungsberaterin Sasha Walleczek („Du bist, was du isst“) hält nichts von den üblichen Diäten, die nur den Stoffwechsel verwirren (Jo-Jo-Effekt). Ihre eigene praxisorientierte Methode hilft Ihnen, einfach aber effektiv die Ernährung umstellen und dabei an Gewicht zu verlieren.
Prinzip
Das Konzept ist ebenso simpel wie natürlich: Wertvolle und nahrhafte Lebensmitteln helfen dem Körper, wieder sein natürliches inneres Gleichgewicht zu finden. Daher ist auch Naschen mal erlaubt! Netter Nebeneffekt: Kein Hunger!
Facts
Sasha Walleczek: Die Walleczek-Methode. Ueberreuter-Verlag, 19,95 Euro.
Fazit
Ein wirklich brauchbarer Ratgeber für alle, die abnehmen und sich gleichzeitig gesund ernähren wollen. Viele Infos über Nahrung und Ernährung ergänzen das Buch auf vielfältige Weise.