Hast du häufig Schwierigkeiten beim Einschlafen? Dann geht’s dir wie vielen anderen Menschen. Rund ein Viertel der Deutschen leidet unter Schlafstörungen und wälzt sich eher schlecht als recht in den Schlaf. Kein Wunder, dass die Suchanfragen auf Google rund um das Thema "Einschlafmusik" im vergangenen Jahr um 30 Prozent anstiegen. Tipps, wie beispielsweise das Weglegen des Handys oder Meditation, sind hinlänglich bekannt. Aber hast du es schon einmal mit der richtigen Musikauswahl versucht? Eine Studie hat nun herausgefunden, welcher Song dich schneller einschlummern lässt. Alle Erkenntnisse erfährst du jetzt.

Gibt es ein Lied, welches das Einschlafen begünstigt? Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler der dänischen Universität Aarhus haben sich diese Frage gestellt und untersucht, welche Musik sich am besten dafür eignet. Dazu werteten sie Daten von insgesamt 225.626 Titeln und 985 Playlist auf, die auf Spotify mit dem Thema Schlafengehen und Einschlafen in Zusammenhang stehen.

Die Ergebnisse der Studie

Die Forscherinnen und Forscher fanden heraus, dass Einschlaflieder über einen deutlich langsameren Rhythmus verfügten als andere Songs und in der Regel eher leiser waren. Häufig basiert die Musik auf akustischen Instrumenten und verzichtet auf Texte. Allerdings legte das Forscherteam auch offen, dass die Merkmale von Schlafmusik sich deutlich unterscheiden können. Nicht nur ruhige Songs eignen sich zum Einschlafen, sondern auch energiegeladene und schnellere Titel sind bei den Spotify-Userinnen und Usern beliebt. Diese Varianz wird auch anhand der beiden Songs ersichtlich, die im Ranking auf Platz eins und zwei landen. So legt die Studie offen, dass vor allem der ruhige und entspannte Song "Lovely" von Billie Eilish und Khalid zum Einschlafen genutzt wird. Platz zwei belegt hingegen der deutlich schnellere und lautere Popsong "Dynamite" der K-Pop-Gruppe BTS. Insgesamt zeigte sich das Forscherteam ziemlich überrascht, dass Songs aus dem K-Pop-Genre die Liste der besten Einschlaflieder dominierte.

Hier kannst du dir den Sieger-Song von Billie Eilish direkt anhören:

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Verwendete Quellen: galielo.tv.de, schlaf.de