Diese Nahrungsmittel solltet ihr vor dem Sport lieber nicht essen!

Diese Nahrungsmittel solltet ihr vor dem Sport lieber nicht essen!

Ihr möchtet beim Sport Vollgas geben und bessere Fortschritte erzielen? Dann solltet ihr für ein effektives Work Out unbedingt auf folgende Nahrungsmittel verzichten – denn das falsche Essen kann eure Trainingseinheit negativ beeinflussen…

© Unplash Damit ihr eure sportlichen Ziele langfristig erreichen könnt, solltet ihr zuvor lieber die Finger von diesen Lebensmitteln lassen!

Schokolade

Der Heißhunger hat euch mal wieder eingeholt? Viele greifen da gerne zu einem Stück Schokolade. Doch hier ist Vorsicht geboten, denn Schokolade liefert euch nicht nur kurzzeitige Energie, sondern lässt euren Blutzuckerspiegel in den Keller sausen – was einen negativen Einfluss auf eure sportliche Leistung haben kann. 

 

Fast Food

Fett liegt unglaublich schwer im Magen und ist daher ein absolutes No-Go vor dem Training. Fast Food, wie Pommes, Pizza und Co. können nämlich schlimmes Sodbrennen verursachen und zudem zu Seitenstechen führen. Also: Finger weg! 

 

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Smoothies

Wer gedacht hat, Smoothies seien eine tolle Möglichkeit vor dem Work Out Energie zu tanken und seinen Hunger zu stillen, der irrt sich leider gewaltig! Shakes aus Obst können fast mit Süßigkeiten gleichgesetzt werden und sorgen nur für einen kurzfristigen Energieschub, der für eine ausgiebige Trainingseinheit leider nicht ausreicht. 

 

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