Anti-Aging: Wenn du dieses Obst isst, beugst du Falten vor!

Anti-Aging: Wenn du dieses Obst isst, beugst du Falten vor!

Anti-Aging durch Ernährung? Ein Lebensmittel verspricht genau das! Wir verraten dir, welche Obstsorte du ab jetzt öfter in deinen Speiseplan einbauen solltest!

So sehr wir unsere Haut mit Anti-Aging-Produkten auch pflegen, einige Alterungsprozesse können selbst durch die beste Beauty-Routine nicht aufgehalten werden. Doch wusstest du, dass nicht nur die richtige Kosmetik ein entscheidender Faktor bei der Vorbeugung von Falten ist, sondern auch die Ernährung? Wir verraten dir, welches Lebensmittel deine Haut vor frühzeitiger Alterung schützt und warum es so gesund ist!

Diese Obstsorte hilft gegen Falten

Dass Obst gesund ist, weiß wohl jede und jeder von uns. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt zwei Portionen Obst bzw. 250 Gramm Obst am Tag. Doch eine bestimmte Sorte ist ein wahrer Beauty-Booster: Die Rede ist von dunklen Beeren, wie beispielsweise Heidelbeeren oder Brombeeren. Je dunkler die Beeren sind, desto mehr Antioxidantien enthalten sie. Diese Inhaltsstoffe gelten als Wunderwaffe und fangen freie Radikal ab, welche für die Alterung der Haut verantwortlich sind.

Welche weiteren Nährstoffe enthalten die Beeren?

Neben den Antioxidantien lässt sich auch der wasserlösliche Pflanzenstoff Anthocyan in dem Obst finden. Dieser sorgt für eine Erneuerung der Zellen und kann dazu beitragen, Falten und kleine Linien zu minimieren. Darüber hinaus ist dieser gesunde Inhaltsstoff auch für die dunkle Farbe der Beeren verantwortlich. Und nicht nur das: Das Obst steckt voller weiterer Nährstoffe, die nicht nur deiner Haut etwas Gutes tun, sondern auch deinem gesamten Körper. Die Beeren versorgen uns nämlich mit einer ordentlichen Portion Vitamin C und Spurenelementen, wie beispielsweise Kalium und Zink. Genug Gründe, um das Superfood von nun an öfter auf den Tisch zu bringen. Hier findest du ein leckeres Oatmeal-Rezept, das du mit Beeren toppen kannst.

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