Work-Life-Balance: Mehr Lebensqualität durch einfache Tipps und Tricks!

Work-Life-Balance: Mehr Lebensqualität durch einfache Tipps und Tricks!

Stress und Hektik sind zu einem ständigen Begleiter im Alltag geworden. Durch die Digitalisierung und den erhöhten Leistungsdruck am Arbeitsplatz herrscht bei vielen Menschen mittlerweile ein großes Ungleichgewicht zwischen Berufsleben und Freizeit. 24 Stunden, 7 Tage in der Woche für den Chef und seine Kollegen erreichbar zu sein, kann auf Dauer zu einem ernsthaften Problem werden.

Frau lacht
© Pexels
Hier kommen die Tipps!

Wer keine klare Grenze zwischen Alltag und Job zieht, leidet häufig unter Stress, schneller Gereiztheit und im schlimmsten Fall sogar unter Depressionen oder gar einem Burnout.
Die Folgen von zu viel Stress und einer Dysbalance zwischen Beruf und Privatleben können demnach zu einer echten Belastung werden. Dabei gelingt es oftmals schon durch kleine Veränderungen bei den Alltagsgewohnheiten für eine deutliche Verbesserung der Work-Life-Balance sorgen. Wir zeigen Ihnen, wie es funktioniert. So erhalten Sie im folgenden Ratgeber eine Reihe von nützlichen Tipps und Tricks, mit denen sich Stress mindern lässt und für ein besseres Gleichgewicht zwischen Job und Freizeit sorgen lässt. Damit wird möglich die Lebensqualität deutlich zu verbessern, was sich in der Gesundheit von Körper und Geist zeigt.

Entspannung durch Naturextrakte

Viele Menschen, die unter akutem Stress leiden, haben das Problem nicht richtig abschalten zu können. Die ständige Erreichbarkeit durch das Smartphone stellt ein Hindernis dar den Feierabend einzuläuten. Doch ist eine bewusste Regeneration von Körper und Geist ungeheuer wichtig, um die Energiereserven wieder aufzuladen. Der ständige Stress versetzt den Körper in eine Art Alarmbereitschaft, aus der nur schwer auszubrechen ist. Ärzte und Mediziner stimmen diese Anzeichen von Stress bedenklich und setzen immer öfter auf eine natürliche Behandlung durch Naturprodukte wie CBD. Das nicht psychoaktive Cannabidiol sorgt für einen Entspannungszustand und wirkt entkrampfend sowie angstlösend. In Form von CBD Blüten wird der Wirkstoff mittlerweile legal im Internet vertrieben. Immer mehr Menschen, die unter Stress leiden, haben in CBD eine Lösung der Stressbewältigung gefunden. So gelingt es Stress auf natürliche Art und Weise zu mindern und ein gesundes Gleichgewicht herzustellen.

Öfter an sich selbst denken

Stress und Hektik stehen oftmals damit in Verbindung, zu wenig auf die eigenen Bedürfnisse zu schauen. Wer von einem Termin zum Nächsten eilt, nie 'Nein' sagt und seinen Mitmenschen jeden Wunsch von den Lippen abließt, verbraucht den Tag über eine Menge Energie. Ruhepausen und Zeiten für Entspannung sind alternativlos, wenn man für eine gute Work-Life-Balance sorgen möchte. Dabei ist es gar nicht so schwer jeden Tag etwas Zeit für sich selbst einzuplanen, an denen allein die eigenen Bedürfnisse und Wünsche im Vordergrund stehen. Diese sogenannte 'Me-Time' hilft dabei zu erholen und Stress abzubauen.

Besser schlafen durch feste Rituale

Wer sich häufig unausgeschlafen, unkonzentriert und müde fühlt, sollte seine Schlafgewohnheiten unter die Lupe nehmen. Eine ausreichende Menge Schlaf ist unabdingbar, um für ein harmonisches Gleichgewicht von Körper und Geist zu sorgen. Hierbei können verschiedene Rituale überaus hilfreich sein, wenn man für einen besseren Nachtschlaf sorgen möchte. Zudem empfiehlt es sich auf Nikotin und Alkohol zu verzichten, so dass die Regeneration während des Nachtschlafs deutlich effektiver gestaltet werden kann. Eine leckere Tasse Tee und ein gutes Buch vor dem Schlafengehen können ein hilfreiches Ritual darstellen, welches den Körper signalisiert, dass die Nachtruhe eingeläutet ist.

Leonie Hanne
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