Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die uns Schönheit von innen versprechen. Doch Biotin soll die Lösung für alle sein, die unter dünnen Haaren leiden. Biotin soll das Haarwachstum anregen, unsere Haare schöner, dicker und schneller wachsen lassen. Übrigens soll es auch gegen brüchige Nägel helfen und die Haut zum Strahlen bringen. Was steckt hinter diesem Beauty-Geheimnis und hilft Biotin wirklich so sehr, wie es immer gesagt wird?

Was genau ist Biotin?

Vitamin-B kann Fette, Kohlenhydrate und Proteine in Energie umwandeln. Wenn unser Körper einen Biotinmangel hat, bekommen wir Haarausfall, brüchige Fingernägel oder glanzloses und kraftloses dünnes Haar. Vitamin-B kennen wir auch als Vitamin B7 oder Vitamin-H. Es gibt auch Lebensmittel, die dieses wichtige Biotin enthalten, wie beispielsweise Milchprodukte, Eier, Fische, Nüsse oder Fleischprodukte. Wer eine ausgewogene Ernährung hat, sollte eigentlich nicht unter einem Biotinmangel leiden. Nichtsdestotrotz schadet es nicht, wenn wir zusätzlich Biotin zu uns nehmen, denn wenn wir mal unterwegs sind, kann es schnell dazu kommen, dass wir entweder etwas Falsches essen oder gar nichts essen. 

Warum ist Biotin wichtig für die Haare

Du hast schon diverse Shampoos verwendet, um das Haarwachstum anzuregen, doch bisher hat nichts geholfen? Biotin soll tatsächlich die Geheimwaffe für langes und gesundes Haar sein, denn Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin-B, das auch in unserem Körper vorkommt. Das Shampoo allerdings kann Ähnliches bewirken wie die Einnahme durch Kapseln oder Tabletten. Biotin-Shampoos 🛒 wirken nämlich aufbauend und kräftigen das Haar von innen. Die Haare erhalten mehr Volumen, Glanz und Kraft. Das Biotin an sich ist für die Umwandlung spezieller Aminosäuren verantwortlich.

Die Aminosäuren haben so gesehen einen großen Einfluss auf unsere Haare – auf den Aufbau, das Haarwachstum und die Haarsubstanz. Biotin-Shampoos können somit unser geschädigtes Haar wieder aufpäppeln. Biotin nährt unsere Kopfhaut. Und wie wir wissen, kann nur dann gesundes Haar nachwachsen, wenn die Kopfhaut gesund ist. Man darf natürlich jetzt nicht sofort große Wunder erwarten, denn die Biotin-Shampoos sind zwar unterstützend, dennoch können sie die Schäden in den einzelnen Haarsträhnen aber nicht rückgängig machen. 

Das ist das beste Biotin-Shampoo!

Mit über 650 durchweg positiven Bewertungen sind sich die Kunden sicher, dass das Biotin Haarwachstums Shampoo von Thick & Full für ca. 6 Euro (385 ml) 🛒 die Geheimwaffe für gesundes und langes Haar ist. Das Haar wird deutlich gestärkt und mit Vitamin B7 Biotin genährt, sodass ein Mangel von Biotin reduziert wird. Zufriedene Kunden schreiben: "Ich liebe es!!! Es is einfach mega ! Der Duft 😍 Benutze es nicht mal eine Woche, die Haare sind schon viel fülliger! Habe vorher ein doppelt so teures Shampoo benutzt. Ich bin wirklich sehr zufrieden mit diesem Produkt! Vielen Dank" oder "Das Schampo ist wirklich toll. Es gibt meinen Haaren Volumen. Meine Harren sind dicker geworden. Mein Haarausfall ist auch reduziert." Mehr muss man wohl nicht schreiben.

Ein weiteres Shampoo, welches gute Bewertungen hat, ist das Hair Growth Shampoo mit Arganöl und Biotin von Sphagnum Botanicals für ca. 20 Euro 🛒. Es soll vor allem dünnes und geschädigtes Haar reparieren und unterstützen. Neben dem Wundermittel Biotin spendet das darin enthaltene Arganöl der Mähne eine Menge Feuchtigkeit. Des Weiteren verzichtet das Produkt auf jegliche künstliche Inhaltsstoffe und enthält keine Parabene, Erdöl, Alkohol, Silikon, Sulfate, synthetische Duft- oder Farbstoffe.

Für wen eignen sich Biotin-Shampoos?

Das Biotin-Shampoo eignet sich für alle Frauen und Männer, die sehr feines, dünnes oder kraftloses Haar haben und sich mehr Volumen wünschen. Das Shampoo mit Biotin wirkt aufbauend und schenkt dem Haar Glanz und Fülle. Wer unter strapaziertem Haar leidet, kann es auch verwenden! Falls du immer wieder an Haarausfall leidest, solltest du dir zur Sicherheit eine Meinung vom Arzt einholen.

Wie lange dauert es, bis Biotin wirkt?

Um eine positive Wirkung in deinen Haaren und auch in deiner Haut und Nägeln zu erkennen, ist es wichtig, dass du nicht nur auf eine äußerliche Anwendung setzt, sondern auch auf eine Innere. Willst du deinen Haaren also etwas Gutes tun, kannst du neben dem Shampoo auch auf Biotin-Kapseln wie die von Vitamaze für ca. 19 Euro  🛒 setzen. Eine Dose enthält 365 vegane Tabletten, die du täglich für ein Jahr nehmen kannst. Einen Unterschied solltest du allerdings schon nach ca. sechs Monaten erkennen, wendest du hochdosiertes Biotin regelmäßig ein.

Nach regelmäßiger Einnahme solltest du merken, dass deine Haut einen natürlichen Glow bekommt, das Wachstum deiner Nägel angeregt wird und natürlich auch deine Haare glänzender, stärker und dichter werden und gesünder aussehen.

Auch ein bekanntes Supplement ist Kieselerde. Die Tabletten von Abtei, die du für ca. 4 Euro kaufen kannst 🛒, enthalten eine hochwertige Kombination aus Kieselerde, Mineralstoffen und Vitaminen. Darunter auch Biotin, Zink und Kupfer. Die Einnahme stärkt Haare, Haut und Nägel.

Aber aufgepasst: Vor der Einnahme von jeglichen Tabletten, Nahrungsergänzugsmitteln oder Supplements, solltest du vorher mit einem Arzt sprechen, da es je nach Körper und Gesundheit zu Unverträglichkeiten kommen könnte. Dieser kann dir auch mehr Informationen bezüglich Biotinmangel und Präparate geben.

Welche Lebensmittel enthalten Biotin?

Wer Biotion über Lebensmitel einnehmen möchte, der kann seinen täglichen Speiseplan mit Nahrungsmittel wie Eigelb, mageres Fleisch, Nüsse, Haferflocken, Linsen, Sojabohnen, Weizenkeimen, Champignons oder Spinat erweitern.

Hier findest du weitere Biotin-Shampoos.

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Verwendete Quellen: ratiopharm.de, amazon.de