Was sind mögliche Folgen einer gestörten Scheidenflora?
Die Scheidenflora ist eine eigene kleine Welt, welche durch innere und äußere Faktoren leicht aus der Balance gerät. Ist die Scheidenflora einmal gestört und der pH-Wert nicht mehr im sauren Bereich angesiedelt, dann fühlen sich Bakterien und Pilze in dem feucht-warmen Milieu der Vagina äußerst wohl und können sich munter vermehren. In der Folge entstehen womöglich bakterielle Infektionen oder solche, die durch einen Scheidenpilz zu unangenehmen Beschwerden führen. Doch durch welche Einflüsse lässt sich die empfindliche Scheidenflora stören? Wenn Du das weißt, kannst Du Schutzfaktoren für die Scheidenflora aufbauen und sie stärken.
Welche Faktoren bringen Scheidenflora aus dem Gleichgewicht?
Du hast weiter oben bereits gelesen, dass die Scheidenflora unter anderem aus Milchsäurebakterien besteht und dass diese den pH-Wert im sauren Bereich halten.1 Ist Dein Immunsystem zurzeit grundsätzlich geschwächt, dann dringen Keime auch schneller ins vaginale Milieu ein. In diesem Zusammenhang spielen zwar auch Infektionen des Körpers, mit denen Dein Immunsystem gerade beschäftigt ist, eine Rolle. Doch auch bestehende Grunderkrankungen wie Diabetes mellitus oder hormonelle Schwankungen, wie sie in der Jugend, während einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren vorkommen, nehmen Einfluss auf das gesunde Gleichgewicht der Scheidenflora. Hinzu kommen Faktoren wie Stress, die Einnahme bestimmter Medikamente (beispielsweise Antibiotika, Kortison oder die Antibabypille) sowie übertriebene Hygienemaßnahmen im Intimbereich mit Einsatz von Seifen und ähnlichen Produkten.3 Du siehst, die gesunde Scheidenflora ist ein empfindlicher Bereich Deines Körpers, der leicht und vor allem durch vielfältige Einflüsse aus dem natürlichen Gleichgewicht gerät.
Scheidenflora aufbauen: Eine Frage der Balance
Infektionen im Vaginalbereich sind schon allein durch die lästigen Symptome, die sie mit sich bringen, sehr unangenehm. Daher ist es für Dich wichtig zu wissen, dass Du selbst schon einiges tun kannst, um Deine Scheidenflora zu unterstützen und gesund zu erhalten. Auf diese Weise machst Du es Keimen wie Bakterien und Pilzen schwer, sich bei Dir einzunisten und Beschwerden zu verursachen. Willst Du eine gesunde Scheidenflora aufbauen, dann schau Dir die hilfreichen Tipps und Tricks an. Du kannst Sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren und Dir Verhaltensweisen angewöhnen, die eine gestörte Scheidenflora verhindern und zum ausbalancierten Gleichgewicht des natürlichen vaginalen Milieus beitragen.
Störe das natürliche Gleichgewicht so wenig wie möglich
Dein Körper ist ein wahrer Künstler: Wenn Du nicht in seine Prozesse eingreifst, dann bekommt er die Chance, das eigene Gleichgewicht wiederherzustellen und die gestörte Scheidenflora kann regenerieren. Unterstütze Deinen Körper darin, indem Du auf eine übertriebene Intimhygiene verzichtest: Seifen, Schaumbäder, Deodorants und Ähnliches sind im vaginalen Bereich fehl am Platz. Willst Du Deine Scheidenflora wieder aufbauen, so ist die Reinigung mit warmem Wasser völlig ausreichend. Weiterhin darfst Du Deine Gewohnheiten beim Toilettengang überprüfen. Wische immer von vorn nach hinten – das verhindert sowohl eine gestörte Scheidenflora als auch Harnwegsinfektionen.4 Verzichte für eine gesunde Scheidenflora außerdem auf Hygieneartikel wie Slipeinlagen und Ähnliches, die mit Kunststoff beschichtet oder sogar parfümiert sind. Du tust zudem etwas Gutes für den Erhalt oder Aufbau des natürlichen vaginalen Gleichgewichts, wenn Du auf Kleidung aus Kunstfaserstoffen sowie zu eng anliegende Slips und Hosen verzichtest. Achte auf atmungsaktive Materialien und gib Deiner Scheidenflora eine Chance auf Erholung.4
Gesund leben für eine gesunde Scheidenflora
Neben den oben genannten Empfehlungen kann Dein gesamter Lebensstil dazu beitragen, das Gleichgewicht der Scheidenflora zu erhalten oder wiederherzustellen.3 Wähle Deine Lebensmittel abwechslungsreich, möglichst frisch und unverarbeitet aus. Dabei darf der Anteil pflanzlicher Produkte überwiegen und in der gesamten Farbenpracht daherkommen. Du musst nicht komplett auf industriell verarbeitete oder zuckerhaltige Produkte verzichten, reduziere jedoch den Verzehr auf ein Minimum. Das Gleiche gilt ebenfalls für die sogenannten Genussmittel Alkohol und Nikotin. Bewege Dich im Alltag regelmäßig, finde eine sportliche Aktivität, die Dir Spaß macht und übe Dich in Entspannungstechniken, um Stress abzubauen oder im Idealfall erst gar nicht aufkommen zu lassen. Ergänzend kann von Fall zu Fall der Einsatz von prä- und probiotisch wirksamen Kapseln oder Zäpfchen sinnvoll sein, um die Scheidenflora zu stärken.3 Du siehst, es gibt einige Faktoren, die den Aufbau eines starken Immunsystems und den Erhalt einer gesunden Scheidenflora sowie des natürlichen vaginalen Gleichgewichts fördern. Du kannst also einiges selbst tun. Denke jedoch stets daran, bei Beschwerden wie Juckreiz, ungewöhnlichem Ausfluss oder Brennen im Intimbereich Deinen behandelnden Arzt aufzusuchen und die Symptome abklären zu lassen.
