OMG! Dank dieser Lebensmittel bekommt ihr keine grauen Haare!

- Wir alle sind irgendwann davon betroffen. Einige früher, die anderen später. Fakt ist, dass wir nichts dagegen unternehmen können. Die Rede ist von grauem Haar. Abgesehen vom Friseurbesuch, haben wir nicht viele Möglichkeiten, die grauen Strähnchen zu verstecken. Dachten wir zumindest bis jetzt. Eine Wissenschaftlerin verrät: Es gibt Lebensmittel, die das Wachstum der grauen Haare stoppen! 

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Graue Haare? Könnt ihr euch dank dieser Lebensmittel getrost abschminken. Juhu! 

Warum bekommen wir überhaupt graue Haare?

Dass die Haare irgendwann grau erscheinen, ist ein Hinweis auf mangelndes Melanin in den Haaren. Die Melaninproduktion ist dafür verantwortlich, unserem Haar eine individuelle Farbe zu vergeben. Wenn diese Produktion im Alter nachlässt, bleiben die Farbpigmente aus und es kommen grauen Haare nach. Die Produktion kann allerdings auch durch bestimmte Erkrankungen oder Medikamente beeinträchtigt werden. Deswegen bekommen auch junge Frauen unter diesen Umständen graue Haare. Ungefähr ab dem 50. Lebensjahr besteht bei Frauen die Hälfte der Mähne aus weißem oder grauem Haar. 

Wie können wir aktiv gegen graues Haar vorgehen?

Die Lebensdauer der Melanzyten, sprich der Zellen, die das Melanin produzieren, hängt ganz von Hormonen und Genen ab. Aber auch von unserer eigenen Lebensweise. Raucher zum Beispiel können sich in der Regel etwas früher von ihren Farbpigmenten im Haar verabschieden. Genauso sieht es auch mit denen aus, die ihr Haar aggressiven Haarpflegeprodukten aussetzen. Ein weiterer Grund für erfrühtes graues Haar könnte der Vitamin- und Nährstoffmangel sein. Um der Entstehung von grauem Haar vorzubeugen, muss also versucht werden, die Lebensdauer der Melanin produzierenden Zellen möglichst lange zu erhalten. Und das geht deutlich einfacher, als gedacht. 

Diese Lebensmittel helfen gegen graues Haar!

Haare, die schon grau oder weiß pigmentiert sind, können wir leider nicht mehr beeinflussen. Aber ihr könnt dafür sorgen, dass die vorhandenen Melanozyten etwas länger durchhalten! Das Protein Kreatin ist sehr wichtig für das Wachstum von gesundem und starkem Haar. Das heißt also für uns: Mehr Eier und Fisch! Die zwei Lebensmittel sind nämlich sehr gute Quellen für erstklassige Proteine. 

Gerade Proteine, die aus tierischen Produkten bestehen, kann unser Körper viel besser aufnehmen. Die amerikanische Trichologin Madeleine Preston erklärt: „Viele Menschen haben einen Mangel an Eisen, Calcium, Zink, Vitamin D, B12 und B6. Lebensmittel mit diesen Spurenelementen und Vitaminen zu essen, ist deshalb sehr wichtig." Und noch ein kleiner Tipp von der Wissenschaftlerin: Kupfer ist ein richtiger Booster für unsere Haarwurzeln. Die Melanin-Produktion wird dadurch noch stärker angekurbelt. Was ihr essen müsst? In Bananen, Nüssen, Kakao und Hülsenfrüchten ist beispielsweise viel Kupfer enthalten. 

Diese Lebensmittel stoppen also die Entstehung grauer Haare:

Eier

Fisch

Griechischer Joghurt

Hähnchenbrust

Bananen

Nüsse (z.B. Walnüsse) 

Kakao (z.B. dunkle Schokolade – wahnsinnig reichhaltig an Kupfer) 

Hülsenfrüchte (z.B. Kichererbsen und Linsen)

Parmesankäse

Das Tolle: All diese Lebensmittel sind in der Anschaffung nicht teuer oder ihr habt sie bereits in euren Küchenschränken. Außerdem sind sie super einfach in den Alltag integrierbar. 

Shampoo gegen graues Haar:

Unabhängig von den Lebensmitteln könnt ihr bereits unter der Dusche den Kampf gegen graues Haar in Angriff nehmen. Stärkende Shampoos, die das Haarwachstum anregen und für mehr Stabilität, Fülle und Gesundheit sorgen, eignen sich hierfür am besten. Mit Vitamin B5 und Biotin ist das "Growth Shampoo" von KÖ-HAIR für ca. 21 Euro unser Redaktionsliebling. Die wertvollen Inhaltsstoffe stimulieren den Haarwuchs, reduzieren dadurch den Haarausfall und schaffen mehr Haarfülle samt einer verbesserten Frisierbarkeit. Hammer Produkt, wirklich! Neigt ihr bereits zu einem gräulichen Gelbschimmer könnt ihr diesen mit dem beliebten "No Yellow Shampoo" von Fanola ausgleichen. Die enthaltenen violetten Pigmente schwächen unerwünschte gelbe Reflexe auf grauem Haar und hellblonden Farben ab. Hier könnt ihr es für ca. 17 Euro kaufen.

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