Der Test wurde vom Psychologen Wieland Stolzenburg erstellt. Finde hier im ausführlichen Bindungsangst Test heraus, wie stark deine Bindungsangst wirklich ist und Tipps zum Überwinden.
Frage 1: Verliebst du dich häufig in Menschen, die unerreichbar sind (z.B. vergeben, weit entfernt wohnen, nicht bereit für eine Beziehung)?
A) Ja, das passiert mir oft.
B) Manchmal, aber nicht häufig.
C) Selten, kommt aber vor.
D) Nein, nie.
Frage 2: Fühlst du dich unwohl, wenn dein Date oder Partner (zu) viel Zeit mit dir verbringen möchte?
A) Ja, das empfinde ich als belastend.
B) Oftmals, aber nicht immer.
C) Manchmal, aber ich arrangiere mich damit.
D) Nein, ich genieße die Zeit mit meinem Partner.
Frage 3: Fühlen sich Verpflichtungen und Verbindlichkeiten in einer Partnerschaft unangenehm für dich an?
A) Ja, sehr unangenehm.
B) Häufig, ja.
C) Gelegentlich, aber nicht immer.
D) Nein, ich habe kein Problem damit.
Frage 4: Hast du bereits viele kurze Partnerschaften (bis max. 2 Jahre) hinter dir?
A) Ja, die meisten meiner Beziehungen sind kurz.
B) Einige, aber nicht die Mehrheit.
C) Nur ein paar.
D) Nein, ich hatte nur wenige, aber längere Beziehungen.
Frage 5: Sind deine Gefühle manchmal weg und kommen erst wieder, wenn dein Partner sich zurückzieht oder dich im Unklaren über seine Gefühle dir gegenüber lässt?
A) Ja, das kenne ich gut.
B) Manchmal passiert das.
C) Selten, aber es kam vor.
D) Nein, nie.
Frage 6: Wenn ein potenzieller Partner großes Interesse an dir hat, findest du diese Person dann immer noch anziehend?
A) Nein, das Interesse schwindet.
B) Oftmals nicht.
C) Manchmal, es hängt von der Person ab.
D) Ja, das ändert nichts an meiner Anziehung.
Frage 7: Kannst du deinem Partner gegenüber kalt und abwesend sein, insbesondere wenn er zu viel von dir möchte oder bedürftig erscheint?
A) Ja, das passiert mir oft.
B) Manchmal ja.
C) Ab und zu, aber meistens nicht.
D) Nein, kaum jemals.
Frage 8: Kennst du es aus deiner jetzigen und früheren Beziehungen, dass du deinen Partner mit der Zeit als immer anstrengender und lästiger empfindest?
A) Ja, das passiert jedes Mal.
B) Häufig, ja.
C) Gelegentlich, aber nicht in jeder Beziehung.
D) Nein, das ist selten der Fall.
Frage 9: Findest du immer neue Gründe, warum der aktuelle Partner bzw. das aktuelle Date doch nicht der passende ist?
A) Ja, das passiert mir ständig.
B) Oft, ja.
C) Manchmal, aber nicht immer.
D) Nein, eher selten.
Frage 10: Wenn du verliebt bist, machst du gerne Zukunftspläne (z.B. Zusammenziehen), doch sobald ihr länger zusammen seid, erscheinen diese Pläne nicht mehr wichtig?
A) Ja, das passiert mir oft.
B) Manchmal ja.
C) Gelegentlich, aber nur selten.
D) Nein, das passiert mir nicht.
Auswertung
Zähle die Anzahl der A, B, C und D Antworten und schaue dir das Ergebnis unten an:
- Überwiegend A:Zeichen einer beendeten Beziehung Deine Antworten deuten darauf hin, dass du möglicherweise Schwierigkeiten hast, dich in einer festen Beziehung wohlzufühlen. Es könnte sein, dass tiefere emotionale Probleme und Unsicherheiten dazu führen, dass du häufig unzufrieden bist und nach Gründen suchst, die Beziehung zu beenden. Es wäre ratsam, über deine Gefühle und Ängste nachzudenken und eventuell professionelle Hilfe in Betracht zu ziehen, um Muster zu durchbrechen und herauszufinden, was du wirklich möchtest.
- Überwiegend B: Beziehung in der Krise Du erlebst häufiger Schwierigkeiten und emotionale Unsicherheiten in deiner Beziehung. Es könnte hilfreich sein, ehrlich mit deinem Partner zu sprechen und gemeinsam an den Problemen zu arbeiten. Professionelle Beratung oder Therapie könnte auch Wege aufzeigen, wie ihr wieder zueinanderfinden könnt.
- Überwiegend C: Beziehung mit Herausforderungen Du hast einige Unsicherheiten und Zweifel, aber sie dominieren nicht dein gesamtes Beziehungserlebnis. Es sind möglicherweise nur bestimmte Situationen oder Phasen, die dir Schwierigkeiten bereiten. Eine offene Kommunikation mit deinem Partner kann helfen, diese Herausforderungen zu überwinden.
- Überwiegend D:Beziehung ist intakt Deine Antworten zeigen, dass du dich in deiner Beziehung relativ wohlfühlst und nur selten ernsthafte Zweifel hast. Es ist wichtig, weiterhin offen und ehrlich mit deinem Partner zu kommunizieren, damit die Beziehung stabil und gesund bleibt.
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