Sex: Kalorienverbrauch & Co. mit Spaß und Lust

- Zu dem netten Cocktail aus Glückshormonen und dem angenehmen Gefühl, neben dem tollsten Mann der Welt zu liegen, hält Sex auch auf sportlicher Ebene einige Benefits für uns bereit: Denn Sex macht nicht nur Spaß, er tut auch gut und verbraucht ordentlich Kalorien. So werden beim Sex beinahe alle Muskeln aktiviert und somit können bis zu 350 Kilokalorien verbrannt werden. Und das ist erst der Anfang, wir haben hier nur die sieben großartigsten Auswirkungen des ganz normalen Durchschnitts-Beischlafs für euch gesammelt! Werdet schlank durch Sex!

Grund zum Strahlen: Werdet schlank durch Sex!

Grund zum Strahlen: Werdet schlank durch Sex!

1. Kalorienverbrauch beim Sex:

Völlig unromantisch kann Sex als sportliche Betätigung durchaus zu den anspruchsvolleren Übungen gezählt werden, schließlich gibt es Sexstellungen, bei denen ordentlich geschwitzt und so die Kondition angeregt wird.

Auch der Kalorienverbrauch beim Sex ist nicht ohne: Das ganz normale Gevögel kostet uns 150 Kalorien, geht es mal wilder zur Sache sind es locker 350 Kalorien in 20 bis 30 Minuten. So macht Abnehmen gleich viel mehr Spaß und Lust!

2. Sauerstoffzufuhr beim Sex:

Durch das heftige Atmen wird der Körper mit extra-viel Sauerstoff versorgt. Das sorgt für eine bessere Funktion der Organe. Außerdem verbessert sich die Pumpleistung des Herzens, Puls und Blutdruck steigen – so werden Kreislauf und Herz perfekt trainiert.

3. Schmerzabbau durch Sex:

Die Hormone, die beim Sex freigesetzt werden, lassen nicht nur akute Schmerzen vergessen. Auch lösen die Kontraktionen im Beckenbereich und die verbesserte Durchblutung Verspannungen auf. So wirkt Sex aktiv gegen Rücken- und Kopfschmerzen.

4. Sex zum Stressabbau:

Sex baut Stress und Aggressionen ab. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen sogar, dass sexuell zufriedene Menschen seltener an Depressionen und Angstneurosen leiden.

5. Schlank und jung durch Sex:

Die vermehrte Ausschüttung von Östrogen beim Sex verzögert die Hautalterung. Außerdem wird das Herz durch das Hormon geschützt. Das beim Orgasmus ausgeschüttete Prohormon DHEA (Dehydroepiandrosteron), das als "Hormon der Jugend" beworben wird, da es ab unserem 25. Lebensjahr immer mehr im Körper abnimmt, soll zudem gegen chronische Krankheiten wie Diabetes, Alzheimer und Herzerkrankungen wirken.

6. Sex stimuliert das Nervensystem

Sex macht aktiv, denn das Nervensystem wird stimuliert. Das wirkt sich auch positiv auf den Stoffwechsel aus und wir werden aktiver.

7. Sex stärkt das Selbstbewusstsein

Allein die Tatsache, dass wir Sex haben, verbessert unser Selbstbild: Denn wenn der Mann da in unserem Bett (auf unserem Küchentisch, unter unserer Picknickdecke …) unseren Körper so gut findet, dass er offensichtlich Freude daran empfindet, ihm ganz nah zu sein, ist unser Body vielleicht doch ganz okay – und nicht zu dick, knabenhaft oder schwabbelig.

Menschen, die regelmäßig Sex haben, nehmen sich selbst als attraktiver wahr und leiden so seltener unter Heißhungerattacken. Ein Umkehrschluss ist in diesem Fall aber Quatsch …

Grad kein Mann in der Nähe? Dann könnt ihr mit unseren Fitness Tipps sicher auch etwas verändern. Viel Spaß, so oder so!