Keine Lust auf Sex? Diese Gründe könnten dahinter stecken

Keine Lust auf Sex? Diese Gründe könnten dahinter stecken

Es ist normal, dass du keine Lust auf Sex hast, dafür kann es viele Gründe geben. Doch wenn sich die Unlust über Monate zieht, könnte es an diesen Dingen liegen.

Keine Lust auf Sex
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Es ist normal, nicht dauernd Lust auf Sex zu haben. Doch diese Gründe könnten dafür sprechen, wenn die Unlust schon über Wochen und Monate herrscht.

Es ist egal, wie viele Kerzen du anzündest, wie oft du deine romantischste Platte aufgelegt hast oder wie viele Gläser Rotwein du bereits getrunken hast – die Lust auf Sex bleibt trotzdem aus? Das ist ok! Wir sind keine Maschinen, die einwandfrei funktionieren, wir sind sensible Wesen, die auf die kleinsten Veränderungen stark reagieren können. Es ist sogar völlig normal, sich nicht ständig nach Sex zu sehnen. Doch wenn du feststellst, dass bereits Wochen oder sogar Monate vergangen sind, seitdem du das letzte Mal verlangen nach Sex hattest, sei es mit deinem Partner oder dir allein, sind vielleicht diese Libido-Killer schuld.

1. Du bist zu abgelenkt

Du findest dich allein oder mit deinem Partner nach Feierabend auf der Couch, alle To-o’s für diesen Tag sind erledigt, dir besteht ein entspannter Abend ganz nach deinem Geschmack bevor – doch trotzdem findest du dich mit deinem Smartphone in der Hand vor und scrollst durch deinen Newsfeed. Komplett von dir entfernt. Die permanente Ablenkungsmöglichkeit deines Handys, in der sich die Welt nun mal in Zeiten von Corona dreht, könnte eine Rolle in deiner sexuellen Unlust spielen. Wie wäre dieser Kompromiss: Checke einmal am Abend deinen Feed, lege dein Smartphone danach in einen anderen Raum und widme dir oder deinem Partner deine gesamte Aufmerksamkeit. Du wirst schnell merken, dass wir schnell wieder eine ganz andere Verbindung zu euch schafft. und wer weiß, was der Abend noch so mit sich bringt!

2. Du treibst keinen Sport oder bewegst dich kaum

Wenn wir uns träge und außer Form fühlen ist es das letzte, was wir wollen, nackt sein. Deshalb solltest du bei sexueller Unlust darauf achten, regelmäßig Sport zu treiben. Sport setzt Wohlfühl-Endorphine frei und steigert das Verlangen nach Sex.

Eine Studie der Universität von Austin analysierte zwei Gruppen von Frauen - eine Gruppe fuhr 20 Minuten lang auf einem Spinning-Rad, die andere erledigte in der Zeit Papierkram. Im Anschluss wurde beiden Gruppen ein erotisches Video gezeigt. Nachdem sie die sexy Szene gesehen hatten, waren die Frauen die trainierten mehr erregt als diejenigen, die sich mit dem Papierkram beschäftigten. Sport oder ein ausgedehnter Spaziergang kann deine Lust auf Sex schnell steigern.

3. Du bist viel zu gestresst

Es ist leider viel zu einfach, sich im Strudel des Alltags zu verlieren. Auch dazugehöriger Stress ist ein Teil unseres Lebens. Wenn wir uns zu sehr ihm hingeben und nach Feierabend weiterhin über ihn nachdenken, schnürt er uns nicht nur die Kehle zu, er raubt uns auch unsere Sex-Lust. Beim Sex wollen wir uns entspannen und hingeben und Raum und Zeit vergessen. Diese Entspannung kann in einem gestressten Geist keinen Einzug finden. Versuche, Stress mithilfe von Meditation, Lesen oder Yoga abzubauen. So wird auch deine Libido zurückkehren.

4. In deiner Beziehung liegen Spannungen

Spannungen ist der Tod des Sex. Du regst dich über Kleinigkeiten auf, es gibt Konflikte und ihr geht ihnen einfach aus dem Weg? Schluss damit. Kommuniziert miteinander, räumt Unausgesprochenes aus dem Weg und erzählt jeden Gedanken, der euch quält, dem anderen. So kommt es gar nicht erst zu Konflikten. Wichtig ist hierbei, dass ihr euch respektvoll und liebend begegnet. Wenn kein Problem mehr im Raum schwebt, kehrt die Lust auf Sex schnell zurück.

5. Deine Kinder

Deine tollen Kinder sind das Ergebnis von tollem Sex! Doch trotzdem weigern sich viele Frauen, Sex zu haben, wenn die Kinder in der Nähe sind. Schluss damit. Alle Eltern haben Sex! Erobere dir deinen Sex zurück.

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