So findet ihr zu alter Form zurück!

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Figur nach der Geburt

Die richtige Ernährung nach der Geburt

Das Wichtigste zuerst: Während einer Schwangerschaft wird der Bauch bzw. die Haut extrem gedehnt. Der Körper ist dazu ohne weiteres in der Lage, braucht jedoch auch eine gewisse Zeit, um wieder auf ein normales ...
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RückbildungsgymnastikSechs Wochen bis zwei Monate nach der Entbindung darf mit Rückbildungsgymnastik begonnen werden, die von Hebammen, Physiotherapeuten und Sporteinrichtungen angeboten wird. 10 Stunden werden von der Krankenkasse übernommen, für einen Kurs bei einer Hebamme ist kein Rezept nötig. Erst nach diesem Beckenbodentraining darf mit gezieltem Bauchmuskeltraining und mit leichten anderen Sportarten begonnen werden.

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