Männer können ihren Penis trainieren
Ob ihr es glaubt oder nicht, auch Männer können ihren PC Muskel trainieren. Dadurch kann man die Erektion intensivieren und sogar den Samenerguss hinauszögern oder sogar verhindern. Auch der Orgasmus soll sich durch die Kegelübungen verbessern.
Im Netz gibt es mittlerweile zahlreiche Leitfäden, wie Männer am effektivsten ihren Schambein-Steißbein-Muskel trainieren können. Tatsächlich müssen die Herren der Schöpfung dabei unterscheiden, welche Region sie trainieren wollen.
Auch der Po wird trainiert
Zum einen können Männer mit Kegelübungen die Prostata trainieren und damit Inkontinez vorbeugen und zum anderen tritt ein Trainingseffekt ein, wenn der Anus - und nicht die Pobacken - ent- und angespannt werden. Ärzte raten zu Kegelübungen für den Mann, da sie der sexuellen und der Harn-Gesundheit äußerst zuträglich sind.
Wer also mit dem Freund nicht ins Fitnessstudio möchte, kann auch einfach mal zum Beckenbodentraining auf die Couch.
