Narzissmus in der Beziehung: 4 Anzeichen

Narzissmus in der Beziehung: 4 erschreckende Anzeichen, dass du manipuliert wirst

Hast du Angst, dass du von deinem Partner oder deiner Partnerin manipuliert wirst? Diese vier Anzeichen sprechen dafür.

Liebe kann so schön sein – und sie macht bekanntlich auch manchmal blind. Und gerade deswegen sehen wir oft nicht, wie schlecht unser Partner eigentlich wirklich für uns ist. Besonders diejenigen, die sich nach und nach als Narzissten entpuppen, können uns nach einiger Zeit mit wenig Aufwand manipulieren und so Kontrolle über unser Verhalten und Denken erhalten. Im Fachjargon wird dieses Phänomen mittlerweile auch "Gaslightning" genannt. Diese 4 Anzeichen könnten dafür sprechen, dass deine Beziehung von deinem Partner oder deiner Parterin negativ beeinflusst wird.

Dieses Verhalten ist typisch für eine Manipulation durch den Partner oder die Partnerin

1. Er/Sie gibt dir immer dir die Schuld 

Eure Streitereien enden eigentlich immer wie folgt: Du bist am Ende natürlich an allem die Schuld, während dein Partner oder deine Partnerin beleidigt ist. Permanente Anschuldigungen, sowie die grundsätzliche Schuldzuweisung, die dich immer zum Buhmann machen, können Ausdruck dafür sein, dass dein Partner oder deine Partnerin dich manipuliert. Deshalb ist es wichtig, bei den nächsten Auseinandersetzungen darauf zu achten, wie dein Partner oder deine Partnerin sich verhält und ob du immer die Person bist, die sich am Ende entschuldigen muss, auch wenn du den Streit nicht selber angefangen hast. 

2. Er/Sie zeigt dir immer deine Fehler und Makel auf 

In gesunden Beziehungen unterstützt man sich und versucht, das Leben des jeweils anderen positiv zu beeinflussen. Partner:innen, die stattdessen jedoch ständig versuchen, dich herunterzumachen, deine Fehler und Makel tagtäglich aufzeigen, sorgen dafür, dass deine Selbstzweifel anwachsen. Wieso Menschen sowas tun? Andere schlecht zu reden ist oft ein Zeichen dafür, sich dadurch selber besser zu fühlen. Und sowas kann man in einer Beziehung und von seinem Schatz am wenigsten gebrauchen.

3. Er/Sie weist dich bei jeder kleinsten Kritik zurecht

Jedes Mal, wenn du dein Partner oder deine Partnerin kritisierst, dreht er oder sie ganz plötzlich den Spieß um, indem er/sie dir ein ungutes Gefühl dabei gibt. Aussagen wie "Du übertreibst total!", "Bleib locker, so schlimm ist es nicht!", "Das habe ich so nie gesagt/gemacht!" etc. können dazu führen, dass du dich nach und nach verunsichern lässt und anfängst zu glauben, die Kritik sei nicht berechtigt und du würdest einfach total überreagieren. Diese Taktik kann sogar dazu führen, dass dein Partner oder deine Partnerin anfängt, dich als psychisch krank oder labil darzustellen, weil er oder sie selber keinerlei Zweifel und Kritik an seiner Person erträgt. 

4. Er/Sie entzieht dir regelmäßig die Zuwendung

Nach einem Streit oder einer Diskussion bestraft dein Partner oder deine Partnerin dich mit Liebesentzug? Diese bösartige Strategie nutzen Narzissten nicht nur, um ihre Macht zu demonstrieren. Durch eisernes Schweigen und nicht Beachten des Anderen versuchen Narzissten andere Menschen komplett hilflos zu machen und dadurch das besondere Gefühl zu bekommen, die Person komplett in der Hand zu haben. Dieses Machtspiel kann man bereits zu einer durchdachten Isolationsstrategie zählen. 

So erkennt man Narzissten

Narzissten weisen zahlreiche Verhaltensmerkmale auf, die von dem Verhalten eines normalen Menschen abweichen. Besonders die krankhafte Sucht nach Bewunderung und Anerkennung sowie die absolute Ich-Bezogenheit ist für Narzissten typisch. Außerdem wissen sie, wie sie Menschen für sich gewinnen können und gelangen oft in Führungspositionen, um ihren Macht- und Kontrollzwang ausleben zu können. Findest du bei folgenden Punkten Übereinstimmungen mit deinem Partner oder deiner Partnerin, besitzt er/sie vermutlich eine narzisstische Prägung.

  • Narzissten möchten immer von allen bewundert werden

  • Narzissten fühlen sich schnell angegriffen, gekränkt oder ungeliebt

  • Narzissten können sich nicht entschuldigen

  • Narzissten verdrehen ständig die Wahrheit zu ihren Gunsten

  • Narzissten möchte immer die Kontrolle über alles behalten

  • Narzissten sind nicht kritikfähig

  • Narzissten stehen gerne im Mittelpunkt

  • Narzissten zeigen wenig Empathie

  • Narzissten zeigen nie ihre Schwächen

  • Narzissten hinterlassen beim ersten Mal immer einen guten Eindruck

  • Narzissten sind extrem neidisch

  • Narzissten erzeugen gerne Schuldgefühle bei anderen

  • Narzissten hören anderen nicht zu

Charaktermerkmale von Narzissten

Auch an folgenden Charaktereigenschaften kann man einen Narzissten identifizieren.

  • selbstverliebt

  • egoistisch

  • angeberisch

  • charmant

  • rücksichtslos

  • unsensibel

  • größenwahnsinnig

  • schlagfertig

  • willensstark

  • ausbeuterisch

  • empfindlich

  • herrschsüchtig

  • fordernd

  • hochmütig

  • manipulierend

  • attraktiv

Wie man sich aus einer Beziehung mit einem Narzissten löst

Eine Beziehung mit einem Narzissten kann auf Dauer unglaublich anstrengend und zermürbend sein. Wenn man sein eigenes Wohlbefinden nicht mehr an erster Stelle stellt, unter den zahlreichen Machtspielchen des Partners oder der Partnerin leidet und sich isoliert fühlt, sollte die Beziehung so schnell wie möglich beendet werden. In zahlreichen Fällen gestaltet sich die Trennung als sehr kompliziert. Unterstützung von deiner Familie und Freunden, sowie Selbsthilfe-Gruppen oder eine Therapie können dir bei der Bewältigung helfen. 

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