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Sport Tipps: Das solltet ihr beim Sport beachten
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    Die neue Jolie ist da!
  • Frau trinkt nach dem Joggen
© iStock

Wieviel sollte man während oder nach einem Lauf trinken?

ASICS FrontRunner, Arzt und Läufer Marius Förster sagt: "Der Flüssigkeitsbedarf hängt von der Länge der Laufstrecke und der Außentemperatur ab! Bei kurzen Läufen muss kein Getränk mit. Bei längeren Läufen bei warmen Außentemperaturen empfiehlt sich das Trinken von isotonischen Getränken, da reines Wasser zu einem Natriummangel führen kann, was bei starker Ausprägung lebensbedrohlich werden kann."

9/11 - Sport Tipps: Das solltet ihr beim Sport beachten
  • Frau trinkt nach dem Joggen
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Lena Höhn über Leben und #Fitness
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