Wie schafft man als Laufanfänger den Einstieg?

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Marius Förster, ASICS FrontRunner, Arzt und Läufer sagt: "Die Grundregel lautet: weniger ist mehr - das bezieht sich sowohl auf die Laufdistanz sowie auf die Geschwindigkeit! Am Anfang reichen kurze Strecken um 5 km, das Tempo sollte niedrig gehalten werden um eine Grundlagenausdauer aufzubauen, dann kommt die Geschwindigkeit wie von selbst und die Länge der Laufstrecken kann Stück für Stück gesteigert werden."

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