Welche Sportart ist am effektivsten um Muskeln aufzubauen?

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Wir beantworten eure Sport-Fragen

Männlich auszusehen und zu viele Muskeln aufzubauen, ist die Angst vieler Frauen ? ist die begründet?

Was sollte man nach dem Sport am besten essen? Zu welcher Uhrzeit ist das Training am effektivsten und auf welche Lebensmittel sollte man vor einem ...
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Anne Kissner, Fitnessexpertin von PUMA, sagt: "Möchte man eine stark sichtbare Muskulatur, wie man es aus dem Bodybuilding kennt, sollte man Kraftsport betreiben. Dabei wird möglichst schweres Gewicht mit geringen Wiederholungen bewegt. Ist hingegen ein definierter, muskulöser Körper das Ziel, ohne beispielsweise dabei ein breites Kreuz zu bekommen, kann man mit Sportarten wie Boxen, Homeworkouts oder auch Pilates darauf hinarbeiten."

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