Männlich auszusehen und zu viele Muskeln aufzubauen, ist die Angst vieler Frauen ? ist die begründet?
Was sollte man nach dem Sport am besten essen? Zu welcher Uhrzeit ist das Training am effektivsten und auf welche Lebensmittel sollte man vor einem Workout lieber verzichten? Fr ...Anne Kissner, Fitnessexpertin von PUMA, sagt: "Das kann man leider nicht pauschal beantworten - letztendlich kommt es für die Fettverbrennung vielmehr auf die Art an wie der Sport betrieben wird. Konstantes Training und Intensität sind die zwei Variablen, durch die Sport effektiv im Sinne von Gewichtsverlust wird. Das High Intensity Intervall Training (HiiT) kombiniert diese zwei Aspekte und gehört zu den effektivsten Workouts um Fett abzubauen. Diese Trainingsart kann mal sowohl im Laufen, Schwimmen und Radfahren als auch im Kraftsport einsetzen."
