Unnötigen Kram nicht mit ins neue Jahr nehmen: Der beste Weg zum Minimalismus
Das Leben ist oft angefüllt mit Dingen, die wir schon sehr lange nicht mehr verwendet haben oder die so abgenutzt sind, dass sie eigentlich ins Recycling gehören. Um sich von dieser überaus beliebten Form des Konsumwahns zu befreien, nehmen sich viele Menschen vor, zukünftig dem Konzept des Minimalismus zu folgen. Um diesen Neujahrsvorsatz umzusetzen, ist es sinnvoll, seinen Besitz nach dem Motto „weniger ist mehr“ neu zu sortieren.
Allerdings heißt Minimalismus nicht einfach alles wegzuwerfen, was einem in die Finger kommt. Zu einem verantwortungsvollen Umgang mit Dingen gehört auch, zu überlegen, ob jemand anderes den Gegenstand noch gebrauchen kann. Ist diese Arbeit getan, ist das erst der Anfang. Noch wichtiger ist es, nicht ständig neue Dinge anzuschaffen. Gerade dadurch lässt sich Zeit und Geld sparen und darüber hinaus ist die Abkehr vom traditionellen Konsumverhalten ein Beitrag zum Umweltschutz.
Eine sehr qualifizierte Anleitung zum minimalistischen Lebensstil bietet z. B. Lina Jachmann mit ihrem Werk „Einfach leben – Der Praxis-Coach: Mit Minimalismus den Alltag organisieren“. Es ist als Arbeitsbuch konzipiert und möchte dabei unterstützen, sich selbst einen Überblick zu verschaffen, die wichtigen Fragen zu stellen, einen Platz für wichtige Dinge zu finden und Überflüssiges loszulassen. Mit einem sogenannten „Habit-Tracker“ hilft das Buch bei der Aufdeckung bisher praktizierter Gewohnheiten, stellt Checklisten bereit und stellt Übungen sowie Aufgaben vor, mit deren Hilfe es sich besser entrümpeln lässt.
Abnehmen als Neujahrsvorsatz - so klappt es, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren
Viele lassen sich über Social-Media verbreitete Vorsätze wie Abnehmen und gesund leben unter Druck setzen. Man muss aber nicht gleich die mega Diät beginnen und auf alles verzichten. Oder an sechs Tagen die Woche für drei Stunden ins Fitnessstudio laufen, um sich eine gesündere Lebensweise anzugewöhnen. Es geht auch deutlich schonender und vor allem mit viel Spaß, kompetenter Begleitung und inmitten einer motivierten Community.
Das auf pflanzenbasierte Nahrungsergänzungsmittel spezialisierte Unternehmen Juice Plus+ hat in Kooperation mit dem bekannten Detlef D! Soost ein 16-wöchiges Programm namens NOW! entwickelt, das die perfekte Begleitung auf dem Weg zu einem gesünderen Leben ist. Zugegeben, statistisch gesehen geben viele Menschen ihre guten Vorsätze bis spätestens Ende Januar wieder auf.
Das über 16 Wochen konzipierte Programm NOW! bietet durch die persönliche Begleitung von Detlef D! Soost und seiner Frau Kate Hall sowie eine lebendige Community, mit der man sich austauschen und die einen motivieren kann, eine effiziente Lösung, um am Ball zu bleiben. Getragen wird das Programm von den Säulen Ernährung, Fitness, Motivation und Community.
Die gesunde Ernährung ist bei den guten Vorsätzen im neuen Jahr weit vorne mit dabei.
Positiv Denken lernen - Neues Lebensgefühl zum Start ins neue Jahr
Viele Menschen nehmen sich zum Jahreswechsel vor, ihr Leben emotional aufzuräumen, offen für Neues zu sein und positiv in jeden neuen Tag zu starten. Schon einfache Tipps für einen motivierenden Morgen können das tägliche Leben verändern. So hilft es beispielsweise, am Morgen offline zu bleiben und sich nicht gleich dem Social-Media-Stress auszusetzen. Sich Zeit nehmen für die geliebte Tasse Kaffee oder ein gesundes Frühstück, die tägliche Einheit Yoga oder eine kleine Joggingrunde helfen dabei, den Tag positiv zu beginnen.
Auch das Fokussieren auf das, was am Tag wichtig ist, hilft bei einem guten Start in den Tag. Dazu sagt etwa Life-Coachin Steffi Christian: „Wenn man den Focus auf das legt, was man im Leben möchte, anstatt darauf, was man nicht möchte, dann, so glaube ich, können wir alles erreichen, was wir uns vorstellen können.“
Wie wichtig positives Denken ist, weiß auch der Dalai Lama, der zu diesem Thema sagt: „Positive Taten setzen eine positive Einstellung voraus.“ Deshalb ist es wichtig, sich gleich am frühen Morgen um eine positive Einstellung zu bemühen. Nur wer positiv denkt, darf auch Positives erwarten und kann letztlich privat wie beruflich Außergewöhnliches bewirken.
