Sport Tipps: Das solltet ihr beim Sport beachten

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Männlich auszusehen und zu viele Muskeln aufzubauen, ist die Angst vieler Frauen ? ist die begründet?

Was sollte man nach dem Sport am besten essen? Zu welcher Uhrzeit ist das Training am effektivsten und auf welche Lebensmittel sollte man vor einem Workout lieber verzichten? Fragen über Fragen rund um das Thema Sport. Wir haben Fitnessexperten gefragt - hier sind die spannenden Antworten, die euer Training noch effektiver machen.

Anne Kissner ist Fitness-Expertin der Sportmarke PUMA. Ihr haben wir die Frage gestellt und sie will Frauen die Angst vor Krafttraining nehmen: "Bei den meisten Frauen ist diese Angst völlig unbegründet. Der Muskelaufbau bei Frauen ist eine der schwersten Herausforderungen überhaupt. Neben sehr intensivem Kraftsport bedarf es hierfür auch einer genau abgestimmten Ernährung, um große Muskeln zu bekommen. Also keine Sorge, auch wer 3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio geht wird nicht in 2 Monaten mit einem Bodybuilder verwechselt."

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