Psychologie: Hochstapler-Syndrom

Hochstapler-Syndrom: Das steckt hinter der Millenial-Krankheit

Leidest du auch an Hochstapler-Syndrom? Wir verraten dir, was hinter der Krankheit steckt.

Hast du schon einmal vom Hochstapler-Syndrom (Englisch: Imposter Syndrome) gehört? Darunter versteht man das Gefühl, dass man nicht genug Leistung erbringt und von anderen als unfähig eingestuft wird. Laut einer Studie leiden rund 42 Prozent aller Angestellten unter diesem Phänomen. Wir verraten dir hier, woran du das Hochstapler-Syndrom erkennst.

Hochstapler-Syndrom: Leidest auch du unter der Millennial-Krankheit?

Vor allem bei Millenials scheint das Hochstapler-Syndrom weitverbreitet. Vielleicht hattest du selbst schon einmal solche Gedanken: Bin ich für meinen Job gut genug? Denken die anderen, dass ich schlecht arbeitet? Wenn diese Zweifel überhandnehmen, spricht man vom Imposter Syndrome. Im Video erfährst du, auf welche Symptome du noch achten solltest:

Hochstapler-Syndrom: Was hilft dagegen?

Wenn du glaubst, dass bei dir auch das Imposter Syndrom vorliegt, könnten folgende Tipps helfen:

  • Nutze die Selbsterkenntnis, dass bei dir wahrscheinlich das Hochstapler-Syndrom vorliegt, als Chance, um aus dem Teufelskreis der Zweifel herauszukommen.
  • Vergleiche deine negativen Gefühle mit den realen Fakten. Meistens ist alles nicht so schlimm, wie du denkst.
  • Halte in einem Tagebuch fest, welche Leistungen du gebracht hast und feiere deine Erfolge und Fortschritte dann umso mehr.
  • Lerne, Komplimente und Lob anzunehmen. Sie sind meist ein Zeichen dafür, dass du wirklich etwas kannst!
  • Akzeptiere, dass es auch mal schlechte Tage gibt. Das ist vollkommen in Ordnung und hat nichts mit Versagen zu tun.
  • Vermeide es, dich mit anderen zu vergleichen. Mache dir bewusst, dass auf der Welt sicherlich einige Menschen gibt, die in manchen Dingen besser sind als du – doch das verringert nicht deine eigene Leistung.

Verwendete Quellen: glomex.de

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