Psychologie: Diese 3 Dinge machen erfolgreiche Menschen vor dem Schlafen

Psychologie: Diese 3 Dinge machen erfolgreiche Menschen vor dem Schlafen

Erfolgreiche Menschen haben feste Rituale, die sie befolgen – auch abends vor dem Schlafen gehen. Wir verraten dir hier, welche das sind.

Von nichts kommt nichts – das gilt vor allem für Erfolg im Beruf, Alltag oder Leben im Allgemeinen. Erfolgreiche Menschen tun nicht nur zu den Arbeitszeiten, sondern den ganzen Tag lang etwas dafür, motiviert und produktiv zu bleiben. Ein wichtiger Faktor für Ehrgeiz und eine gute Performance ist ein guter und erholsamer Schlaf. Kein Wunder also, dass erfolgreiche Menschen auch ihre Abendroutine so planen, dass sie ihnen eine ruhige Nacht und damit beste Voraussetzungen für den nächsten Tag beschert. Wir verraten dir hier drei Dinge, die erfolgreiche Menschen immer vor dem Schlafen machen.

Übrigens: Diese 3 Dinge machen erfolgreiche Menschen jedes Wochenende

Drei Dinge, die erfolgreiche Menschen immer vor dem Schlafengehen tun

1. Spazieren gehen

Schon 20 Minuten Spazierengehen am Abend reichen aus, um den Kopf freizubekommen und mit dem Tag abzuschließen. Dabei ist es egal, ob du ein Hörbuch, einen Podcast oder Musik hörst oder einfach nur die Stille genießt. Die frische Luft und Bewegung wird sich positiv auf deinen Schlaf auswirken.

2. To-Do-Liste schreiben

Wer Erfolg hat, hat oft auch viele Termine, über die man den Überblick behalten muss. Deshalb lohnt es sich, bereits am Vorabend eine To-Do-Liste für den nächsten Tag zu schreiben. Damit behältst du den Überblick und startest bereits organisiert in den Tag.

3. Handy weglegen

Der dritte, aber wohl heißeste Tipp für eine erfolgreiche Abendroutine: Lege dein Handy weg. Die Momente vor dem Schlafen sollten ohne Benachrichtigungen, Mails oder Nachrichten stattfinden, damit dein Geist auch wirklich abschalten kann und die Smartphone-Strahlung dich nicht unnötig wach hält.

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Verwendete Quellen: glomex.de

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