Mountain Climbers

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Ab zum High Intensity Interval Training von Gymondo!

So funktioniert das Workout Programm von Gymondo

Mit diesen wenigen Übungen könnt ihr euch zu Hause fit halten und Fett verbrennen. Sagt eurem Speck den Kampf an und baut Muskeln auf, wo ihr sie wollt. Das High Intensity Interval Training von Gymond ...
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Ausgangsposition:

Liegestützposition. Die Hände sind unter den Schultern, der Rücken ist gerade und die Füße im hüftweiten Abstand aufgestellt.

Ausführung:

Die Knie in schnellem, fliegendem Wechsel zur Brust ziehen. Trotz der explosiven Beinbewegung bleibt der Rücken ruhig und stabil. Die Schultern bleiben über den Händen positioniert. Die Knie können auch leicht diagonal geführt werden, um den Trainingseffekt auch in die schrägen Bauchmuskeln zu bringen.

Beansprucht:

Ganzkörper, v.a. Bauchmuskulatur

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