Lieber eine Stunde langsam joggen oder 20 Minuten Vollgas geben? Was ist effektiver?

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Männlich auszusehen und zu viele Muskeln aufzubauen, ist die Angst vieler Frauen ? ist die begründet?Was sollte man nach dem Sport am besten essen? Zu welcher Uhrzeit ist das Training am effektivsten und auf welche Lebensmit...

 

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ASICS-Experte Marius Förster sagt: "Ganz klar ersteres! Wer schnell Laufen möchte muss lernen langsam zu laufen! Die überwiegenden wöchentlichen Laufeinheiten sollten langsam sein! Ein Mal pro Woche darf jedoch ein schnelleres Intensitätstraining sein."

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