Husten, Schnupfen, Heiserkeit: Eine Erkältung ist zwar meistens nichts Schlimmes, aber trotzdem sehr nervig und belastend. Wenn es uns erwischt hat, hoffen wir meistens, dass die Symptome schnell vorübergehen und wir wieder fit sind. Zur Unterstützung setzen wir auf Ruhe, heißen Tee und Obst mit vielen Vitaminen. Tatsächlich gibt es aber auch ein paar Dinge, die zwar nicht schlimm klingen, aber sich negativ auf deine Genesung auswirken. Welche Fehler du während einer Erkältung vermeiden solltest, verraten wir dir hier.

Du bist ständig krank? Der Open-Window-Effekt könnte der Grund dafür sein

Diese 3 Dinge solltest du während einer Erkältung nicht tun

1. Niesen unterdrücken

Im Office oder in der U-Bahn kann es schon mal sein, dass wir einen aufkommende Nieser unterdrücken. Zur Gewohnheit sollte das allerdings auf keinen Fall werden. Der Körper versucht nämlich, durch das Niesen die ungewollten Fremdkörper aus dem System zu entfernen. Wenn du diesen Impuls unterdrückst, bleiben Bakterien und Co. in deinem Körper. Obendrein entsteht dadurch ein Überdruck im Ohr, der in schlimmsten Fellen gefährlich für Trommelfell oder Brustkorb werden kann.

2. Nur im Bett bleiben

Wenn wir krank sind, wollen wir uns oft einfach nur unter der Decke verkriechen und nichts tun. Dennoch solltest du, um deine Genesung zu fördern, ab und zu etwas Bewegung und frische Luft einplanen. Ein kleiner Spaziergang um den Block kann den Kreislauf anregen, die Durchblutung fördern und so für deine Gesundheit Wunder wirken. Achter aber bitte darauf, dass du nicht zu sehr ins Schwitzen kommst und übernimm dich nicht.

Brauchst du eine Pause? 5 Anzeichen, dass du dir mehr Zeit für dich nehmen solltest

3. Nasenspray benutzen

Nasenspray hilft uns beim Durchatmen, doch bei der Anwendung solltest du ein paar Dinge beachten. Der Sprühstoß sollte mit der rechten Hand in das linke Nasenloch gegeben werden und andersherum. Obendrein solltest du das Spray nicht zu lange verwenden, da es schnell abhängig macht und so zu einem chronischen Schnupfen führen kann. Eine Nasendusche ist eine gesündere Alternative zum medizinischen Spray.

Verwendete Quelle: glomex.de