
Schokolade
Der Heißhunger hat euch mal wieder eingeholt? Viele greifen da gerne zu einem Stück Schokolade. Doch hier ist Vorsicht geboten, denn Schokolade liefert euch nicht nur kurzzeitige Energie, sondern lässt euren Blutzuckerspiegel in den Keller sausen – was einen negativen Einfluss auf eure sportliche Leistung haben kann.
Fast Food
Fett liegt unglaublich schwer im Magen und ist daher ein absolutes No-Go vor dem Training. Fast Food, wie Pommes, Pizza und Co. können nämlich schlimmes Sodbrennen verursachen und zudem zu Seitenstechen führen. Also: Finger weg!

Smoothies
Wer gedacht hat, Smoothies seien eine tolle Möglichkeit vor dem Work Out Energie zu tanken und seinen Hunger zu stillen, der irrt sich leider gewaltig! Shakes aus Obst können fast mit Süßigkeiten gleichgesetzt werden und sorgen nur für einen kurzfristigen Energieschub, der für eine ausgiebige Trainingseinheit leider nicht ausreicht.
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