4. Übung: Slider Grundposition

© Bild: Janina Laszlo
Workout: Zehn Übungen

Gut trainiert durchstarten

Hier sind sie die 10 Fitnessübungen, mit denen ihr in 10 Wochen sexy Kurven, straffe Haut und eine gute Haltung haben werdet. Wir machen euch fit - mit den besten Übungen für zu Hause. Ohne Hilfsmittel, ohne Stress und in ...
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Problemzone Bauch? Das war einmal. Ab jetzt steigt die Spannung in der Körpermitte.

Sitzend den Oberkörper ca.45° nach hinten neigen, mit den Armen abstützen. Die Hände sind parallel und zeigen Richtung Po, die Arme sind leicht angewingelt. Das linke Bein aufstellen, das Sprunggelenk befindet sich neben dem rechten Knie. Das rechte Bein durchstrecken, vom Boden anheben.

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