2. Übung: Schwimmer ausführen

2. Übung: Schwimmer ausführen

© Bild: Janina Laszlo
Workout: Zehn Übungen

Gut trainiert durchstarten

Hier sind sie die 10 Fitnessübungen, mit denen ihr in 10 Wochen sexy Kurven, straffe Haut und eine gute Haltung haben werdet. Wir machen euch fit - mit den besten Übungen für zu Hause. Ohne Hilfsmittel, ohne Stress und in ...
Weiterlesen

Mit dem Einatmen die Arme langsam horizontal nach vorne strecken. Wichtig: Der Rücken bleibt gerade, keinen Buckel machen! Beim Ausatmen die Ellbogen wieder zum Körper zurückführen.

Vorsicht: Achtet darauf, nicht in den Knien einzuknicken. Beine und Rücken bleiben während der gesamten Übung in der gleichen Position - sie werden alleine durch das Halten gekräftigt.

Lade weitere Inhalte ...