2. Übung: Schwimmer Ausgangsposition

© Bild: Janina Laszlo
Workout: Zehn Übungen

Gut trainiert durchstarten

Hier sind sie die 10 Fitnessübungen, mit denen ihr in 10 Wochen sexy Kurven, straffe Haut und eine gute Haltung haben werdet. Wir machen euch fit - mit den besten Übungen für zu Hause. Ohne Hilfsmittel, ohne Stress und in ...
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Ein echtes Multitalent: Strafft Oberarme & Oberschenkel und kräftigt die Rückenmuskeln

Beine hüftbreit aufstellen, die Füße sind parallel. Knie leicht anwinkeln, dann den Oberkörper im 90°-Winkel nach vorne beugen. Das Gesicht zeigt zum Boden, Rücken und Hals bilden eine Linie. Die Arme sind seitlich eng am Körper angewinkelt.

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