Beim Ausatmen den Körper absenken. Die Ellbogen beugen sich nach hinten und bleiben dicht am Körper. Mit dem Einatmen wieder aufrichten. Wichtig: Senkt den Oberkörper nur so weit, dass ihr ihn auch wieder aufrichten könnt!
Tipp: Kippt das Becken nach vorne und spannt eure Bauchmuskeln an. So könnt ihr euren Oberkörper besser halten und trainiert auch Rücken und Bauch optimal.