Gut trainiert durchstarten
Hier sind sie die 10 Fitnessübungen, mit denen ihr in 10 Wochen sexy Kurven, straffe Haut und eine gute Haltung haben werdet. Wir machen euch fit - mit den besten Übungen für zu Hause. Ohne Hilfsmittel, ohne Stress und in ...Beim Ausatmen den Körper absenken. Die Ellbogen beugen sich nach hinten und bleiben dicht am Körper. Mit dem Einatmen wieder aufrichten. Wichtig: Senkt den Oberkörper nur so weit, dass ihr ihn auch wieder aufrichten könnt!
Tipp: Kippt das Becken nach vorne und spannt eure Bauchmuskeln an. So könnt ihr euren Oberkörper besser halten und trainiert auch Rücken und Bauch optimal.
