9. Übungen: Vierfüssler ausführen

© Bild: Janina Laszlo
Workout: Zehn Übungen

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Das linke Bein heben und wieder senken. Nach zehn Wiederholungen die Seite wechseln.

Vorsicht: Achtet darauf, beim Anheben des Beins Hüfte und Knie nicht zur Seite zu drehen. Wichtig ist auch, auf einen geraden Rücken zu achten. Wenn es im Po zieht, macht ihr alles richtig.

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