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Workout: 10 Fitnessübungen für Zuhause zum Nachmachen
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  • 9. Übungen: Vierfüssler
© Bild: Janina Laszlo

9. Übungen: Vierfüssler Ausgangsposition

Rücken, Po, Beine: So sorgt ihr für eine schöne Hinteransicht - von Kopf bis Fuß.

In den Vierfüßlerstand gehen, Rücken und Hals bilden eine gerade Linie, Rumpf und Oberschenkel einen 90°-Winkel. Die Knie befinden sich unter der Hüfte, die Hände unter den Schultern. Linkes Bein leicht anheben und nach hinten strecken, die Fußspitze zeigt dabei Richtung Boden.

22/26 - Workout: 10 Fitnessübungen für Zuhause zum Nachmachen
  • 9. Übungen: Vierfüssler
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