Gut trainiert durchstarten
Hier sind sie die 10 Fitnessübungen, mit denen ihr in 10 Wochen sexy Kurven, straffe Haut und eine gute Haltung haben werdet. Wir machen euch fit - mit den besten Übungen für zu Hause. Ohne Hilfsmittel, ohne Stress und in ...Rücken, Po, Beine: So sorgt ihr für eine schöne Hinteransicht - von Kopf bis Fuß.
In den Vierfüßlerstand gehen, Rücken und Hals bilden eine gerade Linie, Rumpf und Oberschenkel einen 90°-Winkel. Die Knie befinden sich unter der Hüfte, die Hände unter den Schultern. Linkes Bein leicht anheben und nach hinten strecken, die Fußspitze zeigt dabei Richtung Boden.
