8. Übung: Rumpfheber ausführen

Workout: Zehn Übungen

Gut trainiert durchstarten

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Einatmen, den Rumpf anheben, die Position der Arme dabei nicht verändern. Mit dem Ausatmen den Oberkörper wieder absenken - aber der Kopf bleibt in der Luft.

Gut zu wissen: Durch das Aufstellen der Zehen ist der Po angespannt und wird effektiv mittrainiert.

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