7. Übung: Beckenspirale Ausgangsposition

© Bild: Janina Laszlo
Workout: Zehn Übungen

Gut trainiert durchstarten

Hier sind sie die 10 Fitnessübungen, mit denen ihr in 10 Wochen sexy Kurven, straffe Haut und eine gute Haltung haben werdet. Wir machen euch fit - mit den besten Übungen für zu Hause. Ohne Hilfsmittel, ohne Stress und in ...
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Wanted: eine sexy Taille! Das Training der schrägen Bauchmuskeln macht's möglich.

In der Rückenlage die Hände nach außen strecken, Rumpf und Arme bilden einen 90°-Winkel. Die Beine aufstellen, dann die Füße anheben.

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