7. Übung: Beckenspirale Ausgangsposition

© Bild: Janina Laszlo
Workout: Zehn Übungen
Gut trainiert durchstartenHier sind sie die 10 Fitnessübungen, mit denen ihr in 10 Wochen sexy Kurven, straffe Haut und eine gute Haltung haben werdet. Wir machen euch fit - mit den besten Übungen für zu Hause. Ohne Hilfsmit...

 

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Wanted: eine sexy Taille! Das Training der schrägen Bauchmuskeln macht's möglich.

In der Rückenlage die Hände nach außen strecken, Rumpf und Arme bilden einen 90°-Winkel. Die Beine aufstellen, dann die Füße anheben.

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