6. Übung: Po-Lift ausführen

© Bild: Janina Laszlo
Workout: Zehn Übungen

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Das gestreckte Bein um weitere 20 Zentimeter anheben, kurz halten und wieder senken. Die Bewegung kommt aus der Hüfte, die Position von Po und Rücken bleibt unverändert. Nach zehn Wiederholungen mit dem anderen Bein üben.

Tipp: Achtet darauf, eure Schultern fest in den Boden zu drücken. So geht ihr sicher, dass der obere Rücken (von den Schultern bis zur unteren Kante des Schulterblatts) liegen bleibt.

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