5. Übung: Beinöffner ausführen

© Bild: Janina Laszlo
Workout: Zehn Übungen

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Die Beine in der Luft so weit wie möglich öffnen und wieder schließen. Ohne Pause die Bewegung zehn Mal wiederholen. Die Beine dabei nicht absetzen.

Wichtig: Die Zehen zeigen immer zur Decke - Ihr müsst die Bewegung in den Innenseiten der Oberschenkel spüren!

Für Ehrgeizige: Versucht, jedes Mal die Beine ein wenig weiter nach außen zu drücken. Ihr werdet den Fortschritt bemerken.

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