5. Übung: Beinöffner Ausgangsposition

© Bild: Janina Laszlo
Workout: Zehn Übungen

Gut trainiert durchstarten

Hier sind sie die 10 Fitnessübungen, mit denen ihr in 10 Wochen sexy Kurven, straffe Haut und eine gute Haltung haben werdet. Wir machen euch fit - mit den besten Übungen für zu Hause. Ohne Hilfsmittel, ohne Stress und in ...
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Anstrengend? Ja. Aber auch supereffektiv für den Bauch und die Schenkelinnenseiten.

Im Sitzen den Oberkörper um 45° nach hinten lehnen. Hände aufstützen, die Finger zeigen Richtung Körper. Den Bauch anspannen, dann die Beine ausgestreckt vom Boden anheben.

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