Workout: 10 Fitnessübungen für Zuhause zum Nachmachen

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Gut trainiert durchstarten

Hier sind sie die 10 Fitnessübungen, mit denen ihr in 10 Wochen sexy Kurven, straffe Haut und eine gute Haltung haben werdet. Wir machen euch fit - mit den besten Übungen für zu Hause. Ohne Hilfsmittel, ohne Stress und in nur 10 Minuten pro Tag.

Gesund fit werden - wir zeigen euch, wie! Zusammen mit der Münchner Physiotherapeutin Katarina Lochbihler (Infos unter www.physiopoint.eu) haben wir zehn einfache Fitnessübungen für eine tolle Figur ausgearbeitet - bequem für zu Hause, ohne teure Hanteln oder Bälle. Und die Ausrede "Keine Zeit!" gilt auch nicht: Ihr müsst nur zehn Minuten pro Tag investieren. "Das reicht schon, um seinem Körper etwas Gutes zu tun", so die Fitness-Expertin. "Mit dem Top-Ten-Workout werden alle Muskelgruppen des Körpers gekräftigt und die Figur sichtbar gestrafft."

Katarinas Tipp: "Wer zusätzlich noch Gewicht verlieren möchte, kann zwei- bis dreimal pro Woche eine halbe Stunde Ausdauertraining machen, z.B. Laufen oder Radfahren."

Apfel, Birne, Sanduhr oder Röhre? Welcher Figurtyp bin ich?

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