Weißkäppchen Smoothie

Weißkäppchen Smoothie

© EMF/Klaus-Maria Einwanger
Ab in den Mixer! Smoothie Rezepte

Smoothie-Rezepte!

Smoothies sind schnell und einfach hergestellt, liefern uns wichtige Vitamine und Ballaststoffe und können sogar beim Abnehmen helfen. Der Fantasie sind bei der Kreation von Smoothies keine Grenzen gesetzt und deshalb gibt es auch ...
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Wie der Name verrät, zählt der Smoothie Weißkäppchen von Tanja Dusy zu den sogenannten weißen Smoothies. Während die beliebten grünen Smoothies auf vitaminreiches Obst und Gemüse setzen, enthalten weiße Smoothies gesättigte Fettsäuren und Eiweiß, die unserem Körper Energie liefern, für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen können und unseren Stoffwechsel anregen.

Zutaten für eine Person:

Für die obere Schicht:

1 EL Zitronensaft

1 EL Erbsen oder Lupinenproteinpulver

1 1/2 EL Kokosmus

1 kleine Banane

50 ml Kokos-Reis-Drink

Für die untere Schicht:

50 g Erdbeeren

70 g Himbeeren

Wenn ihr tiefgekühlte Erdbeeren und Himbeeren verwendet, püriert die Früchte mit 5 EL Wasser oder Kokosdrink.

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