Übungen Po

Übungen Po

© Forster & Martin
Bauch, Beine & Po

Bauch, Beine & Po: Die besten Übungen

Ob als Frischekick nach der Weihnachtszeit, oder als Vorbereitung für die Bikinifigur: Ein Bauch, Beine & Po Training ist der ideale Weg, die Figur wieder in Form zu bringen. Wir haben uns Rat bei Bodyc ...
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Gleich habt ihr es geschafft - nur noch diese Übung für den Po! Im Vierfüßlerstand den Rücken stabilisieren. Die Schultern befinden sich über den Ellbogen. Das rechte Bein nach hinten strecken (Knie auf Hüfthöhe), der rechte Fuß schiebt zur Decke, dann wieder in die Ausgangsposition zurückkommen. 3 x 15 Wiederholungen, dann Beinwechsel.

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