Bauch, Beine & Po: Die besten Übungen
Ob als Frischekick nach der Weihnachtszeit, oder als Vorbereitung für die Bikinifigur: Ein Bauch, Beine & Po Training ist der ideale Weg, die Figur wieder in Form zu bringen. Wir haben uns Rat bei Bodycoach Natascha Meier geholt, di ...Weiter geht es mit tollen Übungen für die Oberschenkel: Macht dazu einen Ausfallschritt (vorderes Knie ist über dem Fußgelenk). Arme über den Kopf nehmen, mit dem Po tief, tiefer, tiefer gehen. Dann langsam nach oben schweben. Gewicht gleichmäßig auf das vordere und hintere Bein verteilen. 3 x 15 Wiederholungen.
