Übungen für Oberschenkel

Weiter geht es mit tollen Übungen für die Oberschenkel: Macht dazu einen Ausfallschritt (vorderes Knie ist über dem Fußgelenk). Arme über den Kopf nehmen, mit dem Po tief, tiefer, tiefer gehen. Dann langsam nach oben schweben. Gewicht gleichmäßig auf das vordere und hintere Bein verteilen. 3 x 15 Wiederholungen.