Power Plate Übungen

Trendsportarten: Zumba, Pole Dancing und Co.

Zumba Fitness

Immer wieder gibt es neue Trendsportarten, das Repertoire der Fitnessindustrie scheint nahezu unerschöpflich zu sein. Während Trendsportarten wie Zumba und Pole Dance vor allem Frauen in Studios zur Höchstform auflaufen lassen, sorgen ...
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Power Plate ist ein intensives Vibrationstraining, bei dem die Muskeln des gesamten Körpers aktiviert und trainiert werden. Die vibrierende Hightech-Platte schwingt ganze 30 bis 50 Mal pro Sekunde! Um das Ruckeln der Power Plate auszugleichen, spannen sich eure Muskeln automatisch an. Was sich hier so einfach anhört, ist für eure Muskeln Schwerstarbeit, denn durch die schnellen Vibrationen werden sie viel stärker beansprucht als bei einem herkömmlichen Krafttraining. Wichtig: Vor dem ersten Power-Plate-Training und vor jeder neuen Übung solltet ihr von einem qualifizierten Trainer eingewiesen werden. Weitere Infos haben wir hier: Power Plate

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