Ausgewogene Ernährung: Bewusst essen den ganzen Tag

Ausgewogene Ernährung: Bewusst essen den ganzen Tag

Gesunde Ernährung und Süßigkeiten

Wie ernähre ich mich eigentlich gesund? Ohne Aufwand, ohne Stress und ohne Kalorienzählerei? Wir zeigen Ihnen, wie's geht: Wo verstecken sich Kalorien? Wie wirkt sich Stress auf mein Gewicht aus? Fertiggericht oder Frisches? Die Jolie-Ernährungsexperten beantworten die wichtigsten Fragen zum Thema gesunde Ernährung, damit Sie gesund, schlank und fit bleiben!

Wie viel Süßes ist zu viel? "Eine Portion Süßes pro Tag sollte reichen", so Sylvia Gartner. "Mein Tipp: Gleich nach dem Essen naschen, da ist der Blutzuckerspiegel schon erhöht. Wer zwischendurch snackt, regt die Insulinproduktion an. Folge: noch mehr Heißhunger.? (Bild: Getty Images)

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