Was tun gegen zu viel Muskelaufbau?

Was tun gegen zu viel Muskelaufbau?

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Sport: Die besten Fitnessübungen

Sport: Fitnessübungen, die jeder können sollte

Fitnessübungen gibt es wie Sand am Meer, aber welche sind sinnvoll und sollten in den eigenen Trainingsplan integriert werden? Wir stellen euch hier elf essentielle Übungen für den Sport vor und erkläre ...
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Ob Joggen, oder gezielter Muskelaufbau mit unseren vorgestellten Fitnessübungen: Wer es ernst nimmt, bekommt starke, kräftige Muskeln. Während das für die Mehrzahl der Sportler das große Ziel ist, stören sich einige Frauen an den dicken Oberschenkeln oder Waden, auch wenn das ein natürlicher Vorgang ist, wenn der Körper bewegt wird.

Dünn, drahtig, feine Muskeln: so möchten die meisten Frauen heute aussehen. Das bedeutet vor allem: viel Disziplin, viel Sport mit dem eigenen Körpergewicht und eine sehr gesunde, ausgewogene Ernährung. Von Eiweiß-Ergänzungsmitteln solltet Ihr schonmal die Finger lassen. Da pumpen sich die Muskeln nur künstlich auf. Und auch mit Gewichten im Fitnessstudio solltet Ihr es nicht übertreiben. Das Geheimnis ist eher: häufig, aber nie zu viel oder zu lange.

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