Gymnastik zum Abnehmen

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Nebenbei abnehmen – so klappt's!
Fencheltee: Gut als Abnehm-TeeWeg mit dem Speck, den wir uns über das ganze Jahr hinweg mutwillig angefuttert haben. Wir wollen wir wieder etwas knackiger werden und abnehmen. Wir zeigen ein paar einfache Tricks, mit denen d...

 

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Speck weg nebenbei mit dem Gymnastikball

Wer seinen Bürostuhl für ein paar Stunden täglich gegen einen Gymnastikball eintauscht, sitzt automatisch gerade und trainiert so nebenbei auch noch etwas die Bauchmuskeln. Das ist doch mal ein Speck-weg-Tipp nach unserem Geschmack! Extra-Tipp: WassergymnastikEffektives Training im Wasser: Die Wasserdichte ist 1.000 mal höher als die der Luft, deshalb arbeitet der Körper gegen einen größeren Widerstand. So werden Muskeln und Kreislauf fit! Toll daran: Der Effekt ist fünfmal höher als an Land! Sie verbrennen bei Wassergymnastik 25 Prozent mehr Energie als sonst ? denn der Körper muss mehr Wärme erzeugen, um seine Temperatur im kühleren Wasser zu halten.Übungen zum Mitturnen seht ihr in unserem BBP-Powerplan-Programm im Video

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