Unser Körper ist auf gute und vor allem gesunde Ernährung angewiesen. Das merkt man vor allem an unseren Nägeln, die schnell unter Brüchigkeit leiden, wenn wir uns schlecht und nährstoffarm ernähren. Faktoren wie Stress, Hormonstörungen und Schlafmangel können sich zusätzlich auf das Erscheinungsbild und die Qualität unserer Nägel auswirken. Doch um schöne Nägel zu haben, braucht es keinen Beautysalon – Superfoods sind der erste Schritt Richtung Besserung!

Diese Superfoods sorgen für kräftige Nägel

Wir haben euch eine Liste mit allen wichtigen Superfoods zusammengestellt, die euch schöne Nägel machen.

Süßkartoffeln

Süßkartoffel sind reich an Vitamin A, Vitamin D und Kalzium, die wiederum dafür sorgen, dass das Zellwachstum eurer Nägel angeregt wird

Lachs

Ernährt ihr euch nicht vegan, sollte Lachs auf eurem Speiseplan landen, denn die Fischart beinhaltet viele Proteine, Omega-3-Fettsäuren und maßig Vitamin D. Eure Nägel können dadurch an Stärke gewinnen!

Avocados

Den intensiven Geschmack der Avocado liebt so gut wie jeder – und dass das grüne Multitalent noch viel mehr mit unserem Körper machen kann als angenommen, haben wir hier bereits erzählt. Auch für tolle Nägel sind Avocados bestens geeignet, da sie reich an Vitamin A, B und E sind.

Kürbis- und Sonnenblumenkerne

Ideal als Topping für einen leckeren Salat oder als kleiner Snack zwischendurch eignen sich Kürbis- und Sonnenblumenkerne. Wer die Kerne regelmäßig isst, tut auch was für starke, gesunde Nägel, denn in Kürbis- und Sonnenblumenkernen tummeln sich viele Nährstoffe, die unter anderem euer Immunsystem stärken.