Dauer-Hilfe bei Rückenschmerzen – Tipp 10: Bewegen, bewegen, bewegen

© Thinkstock
Rückenschmerzen – Ursache & Hilfe

Ursache für Rückenschmerzen: Muskelverspannungen

Unsere Wirbelsäule stützt und hält uns ein Leben lang. Grund genug, unserem Rücken ein bisschen den "Rücken freizuhalten". Vor allem, wenn wir uns die folgenden Zahlen anschauen: 80 Prozent der Erwach ...
Weiterlesen

Und das regelmäßig, am besten zwei bis drei Stunden pro Woche. Schwimmen, Aquafitness, Nordic Walking, Radfahren und Tanzen sind tolle Ausdauersportarten, mit denen ihr den ganzen Körper stärken und Kondition aufbauen könnt. Voraussetzung: Ihr beherrscht die richtige Technik. Viele Ärzte empfehlen eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.

Lade weitere Inhalte ...